冬季进补你做对了吗？（上）

 高思华做客CCTV10《健康之路》      
                



       桂圆是温热的，有的人吃多了会上火。所以在散寒的作用比栗子核桃都要强。
       吃桂圆不上火的方法：
        桂圆加麦冬 甘草泡水喝，就是又养血 又补阴了。
        桂圆加大枣 大枣健脾 桂圆补血。大枣也补血 桂圆也入脾。对脾气虚的人很好。
                  

        冬天白天时间短 晚上时间长。冬天是阳气最衰弱的时候。人在这个时候也是阳气最弱的时候。这个时候人一定不要再消耗自己的阳气。
                    

       就是要和太阳一个规律。不是叫你太阳落了就睡觉，而是不要再做扰动筋骨的活动，要静下来。如果你能再早一点睡觉，人在睡着的时候，阳气就入内了，就不再去耗散了。
太阳出来你再起床，自然界的阳气生发起来了，阳气逐渐充盛了，你人体的阳气也充盛了，你就能够适应外面的寒冷的天气。