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今天要给大家介绍一个著名的道家长寿方，祛寒湿，补阳虚，而阳气是否充足，正是一个人抵抗力强弱的关键，健康长寿的关键。 在讲这个方子之前，我们先来看看阳气与健康的关系。
《黄帝内经·素问》说“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以，养护阳气是养生治病的根本。 古人就用太阳与天空的关系来比喻阳气和身体的关系：如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长，所以天地的运行，必须要有太阳；而人身如果没有阳气，就会百病缠身，所以必须要有充足的阳气，更要有调和、巩固阳气的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。 阳气是生命的动力，人有了充沛的阳气就能够精神饱满、充满活力、身强体壮、免疫力强。反之，一个人如果阳气不足，就会体力不支，甚至会生病。 当健康不断被透支时，身体也会有所反应——腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身体在提醒你：阳气不足了，健康透支了。
这里的阴盛阳衰不是说男女，而是说疾病。大家可以对号入座看看自己有没有这样的表现： 手足不温，面色淡白无光泽，或面色黧黑，明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部发凉，喜喝热茶、热汤，疲乏无力，易出现慢性腹泻、消化不良、营养不良、贫血或水肿等，稍微运动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄、不成形、粘马桶，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿…… 这一切，都是阴盛阳衰的表现。 过去，这些症状多出现在久病体衰的人身上，健康人是基本不会有的。但时至今日，正常人也或多或少地会有上述症状中的几种。现代人为什么会阴盛阳衰呢？ 《黄帝内经》告诉我们：人是天地所生的，天以气养人的阳，地以食物养人的阴。天地相合，这本来是极好的，但我们睁大眼睛看看周围的环境是什么样子：受严重污染的水源、全靠刮风才能吹来的晴天、乌烟瘴气、雾霾值爆表简直快成了我们生活环境的常态。在这种严重污染的环境中生存，身体的阳气肯定也会受损严重。 《黄帝内经》还告诉我们：动属阳，静属阴。现代人出行有各种交通工具，坐在办公室对着电脑一天都不动，周末休息就是在家睡大觉当“宅男”“腐女”，有创意的人还调侃自己是得了“懒癌”。“癌”字太吓人了，这里还用不上，但身体缺乏锻炼，静多动少，阴气过剩，两者相加会同时伤害人体的阳气，导致身体呈现出病理性的阳虚状态。
根据春生、夏长、秋收、冬藏的规律，春季气温上升，万物生发，阳气逐渐旺盛，人体新陈代谢和生理机能都进入活跃期，此时正是补阳的好时候。 怎么补阳呢？ 生活上，糟糕的坏境我们难以改变，但饮食可以有选择，少吃寒凉冰冻，多吃温补食材，韭菜、生姜、山药、羊肉、板栗、枸杞、桂圆、大葱等，都很不错。 动则升阳，尤其是春天，慢跑，散步，郊游，不但运动了，而且户外晒了太阳，晒太阳就是最简单的补阳方式。总之，请别辜负大好春光宅在家里。 除此外，下面就要介绍的这个“补阳长寿方”，说起来最方便：睡觉时贴在肚脐上就好了。
这个长寿方出自南怀瑾大师的《我说参同契第54讲》，成千上万的人试用过，主要调理的，就是阳虚（阳气不足）引起的各种症状： 1、寒湿重，怕冷，脸上油腻，浑身沉重不清爽； 2、脾胃虚寒，不能吃生冷，容易腹痛腹泻，大便稀溏，不成形，粘马桶； 3、心肾不交，身体上身燥热，下身寒冷，心烦意乱，失眠多梦； 4、宫寒，痛经，很多人用了能排出很多淤积的血块； 5、体质虚弱的人也很适合，体质虚弱，其实就是典型的阳气不足。 还有很多的，上面列举的只是比较多的，大家可以自己试，这个方子老人、小孩都适合用。一年四季都可以用，但春夏天用，排寒扶阳效果更佳。 为什么方子会管用？因为三种材料都是热性食材。花椒不用说了，常用的辛热型调料；桂圆呢，吃多了容易上火（多说一句，吃桂圆上火时可以用桂圆壳泡水喝可缓解）；而平时我们去艾灸时，艾柱里面就是艾绒。 这几味材料都是药食两用的，非常安全，肚脐是人体的神阙穴，养生第一大穴，可以吸收药性（当然，也可以吸收寒气，所以常常穿露脐装的美女，就等着以后宫寒吧）。晚上将三种方子打碎，用透气医用胶带贴在肚脐上睡觉，全身暖暖的，睡觉非常舒服，多用一段时间，热进寒退，阳气自然升起。由阳虚引起的以上种种症状，也就能慢慢调理好了。 南怀瑾大师慈悲推荐的妙方，希望对症的朋友珍惜。如果身体上热下冷，或贴了有上火现象，可以加贴脚底的涌泉穴。注意：阴虚燥热者、孕妇、月经期忌用。 |
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