1主食类 谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不会容易过敏，很多家长给宝宝添副食品时首选米粉、稀饭等谷类、淀粉类食物，这是正确的，但是加工过的谷类食物，但其实类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了B族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素也会影响视力发育，成为近视的一大成因。所以多吃没加工过的谷类（如糙米、胚芽和白米）才是正确的喔! 2饮水类 ■矿泉水、纯凈水 宝宝的饮用水要十分小心，长期饮用纯凈水，还会使得孩子缺乏某种矿物质，而且纯凈水在凈化过程中使用的一些工业原料，可能对婴幼儿肝功能有不良影响。投币式饮水机,公共用饮水机容易造成二次污染，也不宜使用。宝宝消化系统发育尚不完全，滤过功能差，有些妈妈以为矿泉水中矿物质含量高会给宝宝饮用，但容易造成渗透压增高，增加肾脏负担。 ■机能饮料 机能饮料中大都富含电解质，可以适当补充人体在出汗中丢失的钠、钾等微量元素。不过，因为婴儿的身体发育还不完全，代谢和排泄功能还不健全。过多的电解质，会导致婴儿的肝、肾还有心脏承受不了，加大儿童患高血压、心律不整，或者是肝、肾功能受到损害。所以机能饮料也尽量别让孩子摄取过多比较好。 ■刺激性的饮料 可乐、咖啡、浓茶等含太多糖分或咖啡因且没有营养，容易引起蛀牙并且影响宝宝的味觉，使宝宝兴奋，会使小儿不安，让宝宝精神刺激过大，这种刺激性饮料别让宝宝摄取比较好。 3调味类 沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，影响宝宝身体对其它营养的吸收。一岁以内的宝宝也不要吃盐，味精过多会影响血液中的锌的利用，这些都对宝宝不好，调味品还是少给宝宝吃比较好。 4零食类 严格来说，在宝宝副食品的初级阶段，不应该给宝宝吃零食的，特别是含有添加剂及色素的零食，这些东西营养少糖份高，而且容易破坏婴幼儿的味觉，引起蛀牙等。特别是目前市场上流行的人参类食品，如含人参的糖果、饼干、牛奶糖、牛乳片以及人参鸡精等。人参有促性激素分泌的作用，吃这类产品会导致性早熟，这些都是不应该给宝宝吃的。 5荤食类 荤食类富含铁质和蛋白质，都是非常营养的，将肉炖至酥软或者撕成细丝，可以让宝宝易于进食，不过以下所列举的这几种食物，在副食品的初阶段，还是尽量不要有比较好喔。 ■蛋白 容易过敏的宝宝不宜吃因为鸡蛋的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿体内对蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等疾病。蛋白食物要等到宝宝满一岁时再食用会比较好。 ■汞含量较高的深海鱼类 汞主要以甲基汞的有机形态积聚于食物链内的生物体，特别是鱼类，而甲基汞可能会影响人类神经系统，孕妇、胎儿和婴儿更容易受到影响，非常的不好。 在给宝宝选择鱼类的时候，尽量不要进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类，包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼等。 ■海鲜类 螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状，专家也不建议在1岁以前给他们吃海鲜。 6蔬菜类 宝宝3个月过后，就可以给宝宝添加一些蔬菜汁，再大一些就可以添加蔬菜泥。蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，很适合宝宝食用但有些蔬菜不适合给宝宝们吃，妈妈们也要注意喔。 ■含有大量草酸的蔬菜 菠菜、韭菜、因为含有的大量草酸，在人体内不易吸收，并且会影响食物中钙的吸收，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良，尽量不要给宝宝吃比较好。 ■豆类 豆类含有能致甲状腺肿的因子，宝宝处于生长发育时期更易受损害。此外，豆类较难煮熟透，未煮熟的豆类容易引起过敏和中毒反应，这也很不好。 ■不易消化的蔬菜 婴儿的消化功能发育不完全，所以竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜最好等宝宝大些才喂给他吃，此外，纤维素太多的菜梗也不要喂食给宝宝吃。 7水果类 水果中含有宝宝正常生长发育所需要的维生素C，且酸甜可口，宝宝比较不会排斥，是非常适宜的婴儿副食品，水果中又有哪些不适合进入到副食品的呢?一般来说，容易引起过敏的，最好都不要给宝宝吃。 过敏不仅引起皮肤的红肿痒、发生皮疹、腹痛、腹泻，还会引起哮喘，特别是儿童，食物过敏往往是过敏性哮喘的主要诱因之一。3岁以前的儿童出现食物过敏的几率很大，所以在水果的选择也要特别注意。 ■芒果 芒果中含有一些化学物质，不成熟的芒果还含有醛酸，这些都对皮肤的黏膜有一定的刺激作用，引发口唇部接触性皮炎，给宝宝吃芒果要十分小心。 ■有毛的水果宝宝会消化不良！ 表面有绒毛的水果中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应，如水蜜桃、奇异果等，都算是有毛水果，如果宝宝吃了要注意他们的消化系统。 ■菠萝 菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质，对人的皮肤血管都有一定的刺激作用，有些人食用后很快出现皮肤痒，四肢口舌麻木等，要小心宝宝吃了有以上症状出现。 |
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