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读了《中华气功》2000年第1期、第8期童炳南先生《丹田命门气机鼓荡和命门火旺》、《身心健康—培补命门元气的锻炼方法》两篇文章,很受启发。 我本人也是一个气功爱好者、受益者和寨践者。对“启动丹田命门”之法,在实践中也有切身体会,现总结出来供功友参考,并请方家指教。 功法以静坐为主,放松形体,调整呼吸,进人心息相依功态。两目观照鼻尖,名曰“启动命门,唤起囊禽”。引起命门丹田元气跳动,培补元气。 1.有节奏地一上一下摆动鼻尖,即可引起命门丹田跳动。 2,有节奏地在鼻腔内一呼一吸几次,即可引起命门丹田跳动(注意吸气不能长,不能人肺,呼气要短,仅在鼻孔内一呼一吸)。 3.长呼短吸法。深吸一口气人丹田,然后用力将气呼尽,停息意照丹田命门,随猛吸气相合,随短紧呼气相开,一合一开,也能引起命门丹田跳动。 上述三种方法简单易行。是我在长期炼功中,一次人静中无意上动鼻子,而引起丹田命门活动,有此感受以后,炼功人静只要上下动鼻,或在鼻孔内一呼一吸,皆可引动命门、丹田、会阴跳动。启动命门唤起■■ |
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