|
阳光明媚的春天，晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。不过，晒太阳也有不少学问，晒以下三个部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康。 晒后背，脾胃和。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。 晒双腿，不抽筋。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。 晒头顶，补钙生发。太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。尤其是孩子，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。 在春天，上午10点到11点晒太阳最好，婴幼儿每次15—30分钟左右，中青年人每次1—2小时，老年人每次20—30分钟。 天宝每天都晒太阳，当然，阴天下雨就晒不成啦。 春季阳光灿烂，是天然进朴的好时机，阳光中紫外线是一种天然消毒剂。不同时段的阳光具有不同的效果。在春天，上午10一11点钟时晒太阳最好。这一时段阳光中紫外线偏低，使人感觉温暖柔和，起到活血化瘀的作用。尤其是老年人应该在这段时间晒晒太阳。
阳光照在我们的皮肤上，会使皮下血管扩张，血流旺盛，增加有毒物质的排泄和抵抗力，还会使唾液和胃液的分泌增加，肠胃蠕动加强，促进食欲和消化。
皮肤还能在阳光的照射下，将一些化学物质，像是麦角醇、胆固醇等，制造出维生素D。这种维生素、钙和磷，是我们骨胳的重要成分，少了它们，就会得软骨病。 阳光对小孩子来说更是重要，因为他们正在快速地成长发育中，而骨胳的发展是支持全身的重要角色，一旦缺乏阳光让身体形成维生素D，那么小孩的发育一定会产生严重的问题。 |
|
|
