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根据《中国心血管病报告2013》显示心血管疾病是我国人民健康的主要威胁，我国现有心血管疾病患者人数达2.9亿。其中，高血压患者人数达2.7亿，心肌梗死患者250万。2012年，我国心血管疾病死亡人数约350万，占总死亡人数的40%，是我国居民的首位死因。如何预防和控制心血管疾病，让人人拥有一颗健康的心，不仅是医药行业的重要职责，更应该引起每一位普通公众的高度重视。 近年来，大量研究证实了静息心率增快是心血管疾病发病与死亡的一项独立危险因素，过快的心率可增加心血管病死亡和非心血管病死亡的危险。心率异常是交感神经激活的标志，正常成年人安静时心率有显著的个体差异，平均在75次／分左右（60～100次／分之间）。越来越多的研究提示，交感神经激活会导致冠脉血管张力升高、血流速度降低、血小板凝聚力升高，最终导致动脉粥样硬化以及斑块破裂和血栓形成，引发心血管事件。因此，有效管理心率，减少急性冠脉事件的发生，提高血压控制率，对于我国心血管疾病的防治是非常重要的。 随着人们生活水平的提高，对自身的健康也越来越重视。生命在于运动，科学运动有益健康。一个锻炼或运动计划，必须包括以下三个方面的信息：运动频率（例如：每周3次），运动时间（例如：每次30分钟）以及运动强度。这三个因素中，前两个很好理解和监测。但是，运动强度比较难定义，只能通过测量运动中的心率来准确衡量。心率能告诉你运动时身体的真实信息：如果心率太高运动太剧烈，身体水份就会蒸发太快，这种运动对身体是无益的；反过来只是轻度运动心率不够高，你就不可能燃烧足够的卡路里，锻炼心肌来增强心脏和心血管系统的功能。通常我们所说的中等强度活动是指运动时心率达到每个人最大心率的60－80%，超过这个强度容易造成锻炼过度，达不到这个强度可能达不到锻炼的效果。在运动中，有条件的人员可以使用心率表去测量心率。 心率不仅仅是冠心病的预测因子，也是冠心病的危险因子，加之在临床上非常容易检测，心率已成为防治心血管疾病重要的监测和控制指标。降低患者的静息心率对于改善冠心病患者预后，提高生存率有着重要作用，且降低死亡率的程度与心率减慢幅度相关。2007欧洲心脏病学学会、2007中华医学会心血管病学分会、2011美国心脏病学学会基金会/美国心脏协会，权威冠心病指南推荐冠心病患者的心率达标标准为静息心率在50-60次/分，高于标准即建议进行心率管理。 合理用药保持健康的心率，加之合理健康的生活方式如健康膳食、适量运动、保持平和愉快的心情，就能使我们拥有一颗健康的心脏。 来源于新浪网。 |
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