健康功效:
豆腐:清热泻火、益气、解毒 山药:止泻、健脾、补肺 鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
食材用料:
豆腐250克、肉末60克、小葱2根、淀粉1大勺、胡椒粉适量、山药100克、鸡蛋3个(2个做蛋皮)、香油1-2勺、盐适量、白糖1小勺
麻辣酱汁(醋1勺、生抽1大勺、麻辣酱1小勺拌匀B料)泰式甜辣酱(B料)
菜谱做法:
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1.打散2个鸡蛋,拌匀成蛋液
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2.将方锅放在灶上用小火加热半分钟左右。不用抹油直接倒入蛋夜,晃动小锅直至蛋液充满整个锅底,继续用小火加热片刻后取下蛋皮
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3.将蛋皮切成小细条
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4.将豆腐用勺子压细碎
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5.将山药去皮切细丁
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6.将豆腐、山药、肉末、蛋皮碎、葱花和1个全蛋入碗中,再依次加入调味料
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7.顺一个方向拌匀
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8.取一方形容器,铺锡纸在碗中,注意锡纸高度要调于碗沿,将拌匀好的馅料入碗中用勺子压实压平
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9.冷水上锅,蒸20分钟左右至熟,出锅切块或条,跟两种B料上桌,吃时蘸食
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