山药薏米红豆燕麦粥(美容减肥之五谷养生粥)的做法

从知道山药对于减肥很有帮助的时候，我就爱上了山药啦。昨儿兴冲冲地买了铁棍山药，想着如何解决它。想着没有排骨之类的，还不如和豆子们一起炖了，反正在学校的日子里，我的每顿早餐几乎都是豆子。山药和豆子的相遇，养生美容，最重要的是，减肥效果倍增！
主料：薏米、红豆、燕麦米、燕麦片等比例加一根山药

辅料：冰糖或白糖

做法步骤

1. 除了燕麦片和铁棍山药，其余材料洗净并泡置1-2个小时，期间换1次水。炖煮前再洗一遍即可。豆子六七成熟时，将燕麦片洗好同煮。最后再入切块的山药，炖煮到山药和豆子的香味一起散发出来，且粥体粘稠为止。食用时加点糖搅拌，甜而不腻的味道，就这么简单！

2. 开始吧，搭配点香芋饼，麻薯之类的小点心，都会觉得很满足很幸福啦~*^_^*