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你是不是“晚上不愿意睡，早上又起不来”一族呢？有的人觉得太早睡是对时间的浪费，只有上了年纪的人才会早睡早起。有的人即使知道晚睡的坏处，也实在舍不得放下手机去睡觉。如果说中了你的状态，那么不如来感受一下早起的人是怎样度过早晨时光的吧，再和自己的生活方式对比一下，也许也会让你下定决心改变自己，开启健康新生活。 早起的人会用心准备早餐 和每天早上都匆匆忙忙赶车上班的熬夜派比起来，早起的人更懂得用心做早餐和享用早餐的重要性。不一定要很丰盛，但他们一定不会错过用美食来开始元气的一天。 试想一下，在天刚微亮，阳光还很柔和的清晨，厨房里正咕噜咕噜煮着热水和鸡蛋，锅中煎着的培根也在滋滋作响，那正是开启美好一天最悦耳的声响。 还可以捧着早餐回到床上，与你的另一半边听着音乐聊天，边吃着新鲜出炉的营养早餐，有时候，清晨比夜晚还浪漫。 他们会比你多一段静下心阅读的时间 早上和晚上都是读书学习的最佳时间，这段时光最安静，也更容易让人投入其中。
一页一页翻看，再浮躁的心思也沉淀了下来，来自纸墨的味道，是手机、平板等电子设备所无法比拟的。用这样的方式开始一天，想必会更加充实有动力。
在晨光之中冥想或运动 早上，不少早起的人都会趁着这段时间进行运动。如果不习惯出汗的感觉，那么冥想就是很好的选择，让自己放空，聆听着周围还未完全苏醒的世界，压力也能舒缓释放，用神清气爽去迎接新一天的挑战。
不需要锻炼很久，坚持每天早上半个小时就已经足够。当自己实施起来后，就会明白为什么那些热爱运动的晨型人和习惯熬夜的人有那么多不同，无论是健康状态精神面貌，还是看待人生的方式。
一件一件完成计划表里面的事 我们心里都有着一份计划表，有可能是认真读完某本书，或者是做好接下来假期的旅行计划，可惜辛苦工作一天后，实在太疲惫了，有些计划便一直在拖延中。
真的抽不出时间吗？其实不过是因为懒惰罢了。比起习惯熬夜和睡懒觉的人来说，早起的人有更多状态良好的自由时间，可以在出门上班之前去一点点完成自己感兴趣的事情，毕竟生活不能总是被工作填满，忙里偷闲会让你更觉得自己是在生活，而不是生存。
提前做好一天的规划 起早一些，不仅可以让步调变得从容，还能让你有足够的时间去做好一天，甚至是一段时间的生活规划。
今天会有怎样的工作内容，如何划分时间段去完成，依次列出，并按照计划开始新的一天，你会发现一切事项都会高效完成，而不会被繁忙的工作淹没。 能控制早晨的人，方可控制人生 你呢？准备好早起了吗？ |
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如何保持健康？
