不吃早餐的利弊

   早餐的含义是因人而决定的，但大都是指早晨的进食为主。不吃早餐的利首先是节约，值得提倡。可是因工作、时间因素而大开方便之门的利，虽说自私，但利于自己调整作息，适应自己的规律，满足自己的自由，主要是为了生活而没有办法的策略——委屈自己。不吃早餐的弊自然很多，关键是影响身体健康，威胁生存质量。自古都有“早餐吃饱，午餐吃好，晚餐食少”之说，也有“早餐像皇帝一样吃——花样化，午餐像大众一样吃——营养化，晚餐像乞丐一样吃——欠点亦可。”如果确切的从医学方面来解释，我认为人在上午是精力旺盛的时候，需要大量的能量来补充，并且这也是新陈代谢的激烈时期。西医的要求是营养全面，中医的理论是阳气主宰。所以早餐的量才是人生的最佳补给时机，不然怎么会有“一天之计在于晨”之说。至于下午则是五脏六腑的功能趋于递减的时候，只要中午补够足量的营养，让新旧更替更加容易交接。晚上是人体最佳的休息时刻，不但要缓解上下午工作劳动的压力，还有修复身体的内损，重要的是要蓄积能量，孕育生长，增强体力，加速免疫。