抗寒奇人田祝均——六分钟锻炼法

文 田祝均

田祝均老师出生于1958年，82年跟随师父陈尤章（原国民党十九路军的武术教官、武医。其在17—18岁时也就是1920年后跟随师傅刘金镖标学艺。刘金镖已90多岁，咸丰年间曾在皇宫），学习养生之道和一些常见病的治疗方法。93年拜天津中医学院周稔丰教授为老师继续深造，学到一些书本上学不到的东西，对人之所以生病有自己独到的见解。88年练功后自然进入气足不思食的状态，81天辟谷后，又进入半年，一年，而后是二年辟谷。1993年-2003年十年连续辟谷。2011年7月至今连续辟谷。之后穿衣服越来越少，练功十年后，大冬天腋下有汗，不得不穿短袖过冬。而到了夏天如果不穿长袖，皮肤就很干，在夏天穿长袖一周也不会有汗味。

而从那以后，疾病再也没有上过身。这些在自身身上发生的变化，在中国道家医学养生的《黄帝外经》书中找到了答案，书中确有记载“顺生不生，逆死不死”“颠倒之术”获长寿。而所谓顺着人从出生的过程一定是走向衰老直致死亡，然而相反的练习可以逆向生长，激活人的潜力，达到延缓衰老的作用。因功法祛病，强身，延缓衰老后，练就了中医古老的导引之术。《黄帝内经》所说的不用药石而使疾病痊愈者，视为医疗之最高境界。被人们誉为神手、妙手。其方法被称之为“神奇疗法”。

简 · 日修半刻，大道至简

田老师的这套功法，最突出的一点就是“简单”。整套功法共三个动作，左右一遍共六个动作，每天只要坚持6分钟就可以达到治已病，防未病，强健身体的目的。

如果您的身体有一些慢性疾病或者处于亚健康的状态，不知道怎么调理；如果您感觉瑜伽太极难学不好坚持，或者不知道去公园除了跑步拉筋之外还能做什么，那么就可以试试这套功法。此功法外练九大关节，内练20条经脉（包括手三阳，手三阴，足三阳，足三阴，奇经八脉），在功法中非常罕见能够练到奇经八脉。功法简单，时间也短，真可谓大道至简。

适 · 冬暖夏凉，百病不生

田老师经过几十年的练习和经验总结，目前冬天穿短袖都不会感到寒冷。只要长时间坚持练习，我们每个人的身体都能够达到田老师这种阴平阳闭，经络畅通，气血调和的状态，自然也就会冬暖夏凉。另外，冬天马上来临，老人冬天抵抗力下降，很多老病容易就范，年轻人追求时尚不想穿太厚，但是又不想牺牲健康，所以大家都可以和田祝均老师学习这套简单易行的奇功。这套功法也被称为“热得快”。

道 · 未名功法，气定神闲

这是一套目前尚无名字的功法。之所以一直没有给它取名，一方面是因为田老师的师父传授时没有告之名字，另一方面经过长期练习，田老师也感悟此套功法的奥妙，仿佛名字本身会框定或限制人的思维，导致人们对其理解的偏颇，让人们在练习的高阶段时难以体悟其真“道”的境界。

所谓道可道，非常道，名可名，非常名。该功法的根本目的是为了强身健体，祛病延年，在练习的过程中出现冬穿短袖夏穿长衫的现象，不是根本，不能过于追求，平心静气，有一个好的心态，不急不躁，持之以恒，就能实现有病祛病，无病强身，从而达到延年益寿的目的。

承 · 一人练习，受益全家

儿童通过锻炼可以提高免疫功能，让孩子不生病或者少生病提高学习效率；中青年强体抗病，精力旺盛抗疲劳抵御亚健康；老年人增强体质，提高免疫力，使其一些慢性病得到缓解或者痊愈。学习后您可以带着家人一起，或者带着社区的邻居、办公室的同事一起，每天六分钟，让身体强健起来。

练功要点

大家要掌握：

1、2、4、5重心放在脚后跟。3、6重心在全脚。

1、2、4、5是练人的长寿基础，3、6为练人的平衡即练小脑，这2个练好终生不会得小脑萎缩。

具体请参照下面视频。

视频参考

抗寒奇人田祝均在世界医学学术交流会发言

抗寒奇人－－田祝均抗寒桩功

此文仅供参考，具体练习请慎重。