这样的练习，咱也试试？

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这样的练习，咱试试？

两人双球多拍练习

反手多拍练习

正反手交替多拍练习

正反手交替抽球练习

扑球和挡网交替练习

核心力量练习

五指俯卧撑

腰腹力量练习

腿部蹬力练习

介个…扛女球友，可以考虑！

微信球友：油旋儿好吃 整理提供

常打球馆：济南五洋羽毛球馆

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