球友，你这样练过没？

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1个有100万球友粉丝的羽毛球精神家园

两人双球多拍练习

正反手多拍交替练习

正反手交替多拍练习

正反手交替抽球练习

扑球和挡网交替练习

核心力量练习

五指俯卧撑

腰腹力量练习

腿部蹬力练习

介个…扛女球友，可以考虑！

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