发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
以下三个示范,前两个是常犯的错误动作,最后一个才是标准动作
更多精彩平板支撑,请您往下拉
过敏肌肤专业护理及防护,解决你的肌肤问题加薇信:tta029
版
来自: 小山峰 > 《待分类》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
平板支撑不止一种,这个动作会上瘾! 男女都可以试试!
男女都可以试试!平板支撑不止一种,这个动作会上瘾!男女都可以试试!以下三个示范,前两个是常犯的错误动作,最后一个才是标准动作。
经典平板支撑 百变花样让你练个够 (男女通用)
经典平板支撑 百变花样让你练个够 (男女通用)平板支撑这么经典的动作,当然会有很多变式,它的变式可以全方位的打造腹肌,人鱼线,加上腿的动作还可以联系腰部,腿部,所以学会几个平板支撑,足够打...
生活圈丨8式俯卧撑 8式平板支撑,男女都能练!
生活圈丨8式俯卧撑 8式平板支撑,男女都能练!夏天来了,准备秀出好身材了吗?16个在家就能做的健身动作教给您。男生试试花样俯卧撑招式...
7个超实用的虐腹动作,男女健身必备【打卡293】
7个超实用的虐腹动作,男女健身必备【打卡293】练习的小伙伴们请根据自身训练水平,将整套动作进行1-5个循环。练习过程中宁可慢一点,也...
【计划】减脂塑形健身训练计划(男女通用)
【计划】减脂塑形健身训练计划(男女通用)这份减脂塑形健身计划主要针对腹肌训练,由12个练习动作组成,练习者按以下步骤进行练习,具体请看以下图文:4、平板支撑 1分钟。5、侧身平板支撑(左侧) 30...
健身课堂|经典平板支撑 百变花样让你练个够(男女通用)
健身课堂|经典平板支撑 百变花样让你练个够 (男女通用)平板支撑这么经典的动作,当然会有很多变式,它的变式可以全方位的打造腹肌,人鱼线,加上腿的动作还可以联系腰部,腿部,所以学会几个平板支撑...
『男女适用』最TOP平板支撑8大动作要领 高效瘦身
『男女适用』最TOP平板支撑8大动作要领 高效瘦身千万别小看了平板支撑这个简单的动作,看似简单,但是让你一次坚持1分钟还真不容易。姐...
7个超实用的虐腹动作,男女健身必备
7个超实用的虐腹动作,男女健身必备。跟着一起练,在家也能虐出性感的腹肌。小伙伴们请根据自身训练水平,将整套动作进行1-5个循环,练...
8种平板支撑变式,有效锻炼腹横肌
8种平板支撑变式,有效锻炼腹横肌。今日头条。去掉大肚腩,痩出平坦小腹!动作 1.动作 2.动作 3.动作 4.动作 5.动作 6.动作 7.动作 8.练肌减脂,努力只为每一个平凡的你。关注练肌减脂微信公众号:lian...
微信扫码,在手机上查看选中内容