【ATF课堂】北马赛后必学的三个放松动作

跑后恢复

42公里，终于跑完了！想必每一个跑者内心都会无比兴奋，对跑步的坚持和对梦想的追求，千思万绪都会瞬间涌上心头。但你以为比赛结束了？那就大错特错，赛后的恢复训练才刚开始。下面就跟着我们的ATF课堂，来学习一下如何在赛后放松，保持良好的状态吧。

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无论你是经验丰富的资深跑者，还是新人跑者，赛后的系统性恢复训练都至关重要，因为北马结束后，还有更多的比赛等着你去挑战！