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近些年来，国内外多数学者认为，息肉与大肠癌的发病有密切的关系，目前普遍认为随着息肉体积的长大，它的癌变率也随之增加。所以，根据预防要防根源的观点，在日常生活中预防大肠息肉的发生显得十足重要。
自身调理预防结肠息肉 百病从口入，预防结肠息肉，首先就从饮食上预防。水果、蔬菜和全谷有助预防结肠息肉。这些食物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。另外，水果和蔬菜还富含抗氧化剂，可以预防结肠癌症。不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。 生命不息，运动不止。坚持体育锻炼，保持健康体重，为息肉预防筑起一道屏障。控制体重可以独立降低结肠患病的风险。建议每周五次，每次至少30分钟的运动。如果每天能进行45分钟的中等强度的运动，则在降低肠癌风险方面效果更佳。和大家分享一个讨论肛肠疾病的微信群吧，我也会在不定期在群里为大家讲解肛肠疾病的相关知识，解答群友提问。如果感兴趣，可以加管理员号码2085340688，一起进群聊。
笑口常开，可除压可免灾。有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等，可见压力是重要的癌症诱因。 药物预防结肠息肉 另外，可以通过一些药物起到预防结肠息肉的作用。阿司匹林可防女性结肠息肉，有些妇女体内存在一种常见的遗传基因变异，能够减缓阿司匹林的分解，这些妇女如果坚持服用阿司匹林能够降低结肠息肉的发病危险。相比之下，在不存在这种基因变异的妇女中，阿司匹林并不能够降低结肠息肉的发病危险。我每周三全天在圣马克医院出诊。如果您或家人遇到这些问题，欢迎找我来聊聊。也可以播打24小时热线010-50967777，电话咨询或预约挂号。
同时，补钙有助预防结肠息肉：钙可以很好地帮助人类对抗结肠息肉和结肠癌，即使患者以前已经患过这些疾病。有研究显示，那些每天补充钙片的人其结肠息肉的复发风险下降了 19~34%。可以多食用富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品，还有花椰菜。另外，维生素D (能帮助人体对钙的吸收) 也显示出降低结肠直肠癌风险的作用。你可以通过适当摄入一些动物肝脏、蛋黄、鱼和添有维生素D的乳制品等来获取足够的维生素D。阳光也可以将皮肤中的一种化学成分转化为可利用的维生素D。如果你不喝牛奶，也不晒太阳，你可能得考虑服用 “维生素D + 钙” 复合补充剂了。
良好的生活习惯为息肉预防建起一面坚而不可摧的高墙，让我们从饮食平衡、运动锻炼、生活作息和生活心态的管理上，为我们的健康添砖加瓦；也可以通过药物和营养的补给预防结肠息肉，真正做到“肠健康，长健康”。 |
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