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第一天：所谓心灵层面，就是让心理层面得以存在的东西，而且它不会随着我们肉体的死亡而消失，它会经由心理层面，而显化到物质层面。所以我们想要外在的世界改变，就先要关注心灵的层面，这就是你今天做的事情！ 第二天：万事万物都是由不同振动频率的能量所组成。振动频率相同的东西，会互相吸引而且引起共鸣。而你就是这个世界上最强的磁铁，你脑袋里的东西，会散发出比任何东西都还要强的吸力，对整个宇宙发出呼唤，把和你振动频率相同的东西吸过来！你已经开始这么做了，加油！ 第三天：你的思想会决定你的频率，而情绪则会告诉你，你是位于什么样的频率上。好的思想、正面的情绪，它们的振动频率是很高的，经由你把它们散发到宇宙之后，他们就会吸引振动频率相同的正面的人、事、物来到你的身边，反之亦然。所以，随时注意观照自己是非常重要的。 第四天：你知道真正发出强烈振动频率、吸引宇宙回应的，不是你的思想或是你说的话，而是你的感觉吗？所以我们要随时检查自己当下的感受，不要被负面情绪操控哦！ 第五天：凡是你关注的，一定会因为你聚焦的能量而扩大、增强。所以，凡是你抗拒的，都会更加地持续，因为你的抗拒就赋予了它能量。所以老子说：“上善若水”，水不能抗拒任何东西，但是它的力量却是“无坚不摧”，是我们可以学习的对象。 第六天：今天注意看看自己是否朝梦想又推进了一步。记得，只要看到哪个方面有任何的进展和进步，或是看到一点点宇宙在帮你的蛛丝马迹时，就要立刻感恩。那一点点的进展，就会因为你的关注而更加扩大、能量振动也愈强。 第七天：亲爱的，嫉妒、怨恨、怒气等都是负面的能量，当我们看到别人有我们想要的东西，而自己却没有的时候，这时如果我们升起了负面能量，其实会让我们想要的东西离自己更远。愈是为别人的成就而开心的人，自己也会招引同样的能量到身上来。 第八天：亲爱的朋友，真正把你想要的东西带到你身边的，是宇宙的力量。在适当的时候，你必须放手，让它接管。学习放手，学习信赖，你才会轻松地得到你真正渴望的东西。当我们紧握住双手，东西进不来。当我们放开双掌，手心向上，帮助源源不绝地出现。 第九天：我们表面上的发愿，如果没有内在潜意识的支持的话，就像是没有箭头的弓箭，就算碰触到了目标也无法一箭中的。所以，心想事成要注重“泻”的功夫，先要解除潜意识中阻碍我们成功的模式或信念，发愿才会真正有效。 第十天：我们发愿去求心想事成时，一定要先确定自己究竟想要什么。我们可以从最终的结果（最好是内在的状态）来发愿，这样可以给宇宙留一些空间，而细节就可以让宇宙去发挥，因为它知道什么是对我们最好的。 第十一天：亲爱的朋友们！ 第十二天：我们有的时候只是一心想要追逐自己的目标，却没有想到，也许我们渴求的东西最终会到手，但是却有一定的代价要付。所以发愿之前一定要想清楚，到底我要的是什么，为什么我要它。否则，到时候可能会发现，我们失去的竟然比得到的要多！ 第十三天：静坐是非常重要的基本功夫，它能够平静你的内心，让你观照你的思想，进而培养你自我觉察的能力。静坐让你的心思清明，你能更觉察到自己真正想要的是什么，而比较不会被你的贪欲和思想所迷惑。所以，亲爱的朋友，每天五分钟到十分钟也可以，养成静坐的习惯吧！ 第十四天：我们身上所积压的情绪就是一种堵塞的能量，它们会阻碍宇宙能量流向你的通道。而所谓情绪，其实是我们身体对思想的一个反应。所以当负面情绪升起的时候，与其把注意力放在外面激起你负面情绪的人、事、物上，不如把注意力拉回来，放在自己身上——身体上，去觉察它。它会因为你慈悲的觉察和观照而逐渐消融、减退。 第十五天：你知道吗？我们的头脑是制造戏码和编剧的高手，不停地愚弄我们，为我们的人生增添很多不必要的煽情戏。而所谓真正的自由，就是你能够理解的，你不必听信你脑袋里的那个声音。而且，想思考的时候就思考，想停下来的时候就停下来。 第十六天：我们在心想事成中所运用的力量，其实就是我们源头的力量——来自宇宙的强烈能量，它能够将无形显化为有形，也就是说，能把你的意念变成实物。这应该是我们与生俱来的能力，但是我们在长大成人的过程当中，逐渐与我们的源头失去了联系，所以无法随时取用强大的宇宙力量。 第十七天：负面情绪是去发现我们人生模式和信念的最重要的一个线索，它就像冰山露出的那一角。当我们不与负面情绪抗衡，反而是去接受它或是允许它存在的时候，就等于去消融了冰山的那一角。每一次情绪(冰山）出现的时候，我们都这样做的话，久而久之，整个冰山就逐渐融化了。 第十八天：亲爱的朋友，真正阻止我们成功的，并不是我们不懂或不明白的事，而是我们深信不疑、但其实不然（不正确）的事情或是观念，这是我们的最大阻碍。所以我们必须检视自己的信念，和时时浮在我们脑海里的各种念头。 第十九天：亲爱的朋友，我们小时候会根据当时发生在我们周遭的事情，还有我们自身的状况而设立了一些信念。但是，随着时光、人事的变迁，我们成长了，过去的信念有些显然已经完全不适合我们了。因此，我们应该要根据现在我们是谁（不再是那个无助的小孩了），同时，未来我们想要什么，而重新来设定我们的信念。 第二十天：凡是我们抗拒的各种事物，它们的能量都会因为我们的抗拒而增强，形成一个像钩子一样的东西，从周围招引这些事物来到我们的生命中。这就是为什么我们明明很不喜欢某种负面情绪，但是却一直在生活中招惹到它的原因。所以，觉察和接纳，是消融负面情绪的冰山最好的方法。 第二十一天:亲爱的朋友，我们每个人的人生模式都是经过长年累月的习惯养成的，每天我们在不知不觉中按照它的方式过生活。想要破除这个因循的模式，就一定要出奇招去转化它！我们这个三十天的心想事成实践计划，就是奇招之一！ 第二十二天：阻塞在我们身体里的负面情绪，会发出一定的振动频率，吸引同频的事物来到我们的生命中，让我们持续产生相同的情绪能量。新产生的情绪能量就可以喂养旧的、阻塞的情绪能量，这有一点像是上了瘾的一种瘾头，需要同频率的能量来滋养它。这就是所谓的“痛苦之身”！ 第二十三天：很多人不了解，钱其实也是一种能量，和我们的人际关系、健康和事业或喜好一样，都是需要你花时间和心思去经营的。灵性与金钱完全没有冲突，因为灵性最终讲究的是与万物合一。既然是合一，就不能排除任何东西，也包括金钱。 第二十四天：我们的旧信念，就像旧衣服一样，都过时了，破旧了。应该用新的信念，也就是对你更有利的信念来取代它们。因为它们不过就是些思想罢了，何必抱持着不放？我们人都是因循、惯性地在过生活，想要有所突破，一定要勇于挑战自己的信念！ 第二十五天：成功是一种习惯，所以我们看到有些人做事就是会成功，因为这已经是他们做事的一贯方法了。失败和平庸也不过是一种习惯，所以会制约着一些人，让他们甘于平庸，屡遭失败。如果能够看到自己的不良习惯，然后下定决心去转变它们，我们就可以成为追求卓越的成功者。 第二十六天：很多我们意识中的旧信念，都已经成了人生中的背景噪音，平时我们无法觉察出来它们的存在。想要心想事成，一定要先检视并且修正内心深处这些潜藏的负面信念。否则我们的发愿，和这些背景噪音的信念，就像双头马车各拉一个方向，哪儿都去不了！ 第二十七天：所谓的受害者角色，就是他不为自己生命中的任何事情负责，只会责怪别人。如果有什么他该做但是他做不到的，他会说：没办法，我就是这样。受害者只会不停地抱怨，怨天尤人，充满无力感。知道了这点以后，我们就要注意：只要你在抱怨，不管是口头上抱怨出声，或是心理上沉默地抗议，多少都是受害者心态在作崇。抱怨是最无效、也对我们成长最没有帮助的行为。 第二十八天：禅定对心想事成的帮助：禅定可以增长觉察的功夫，在思绪不活跃的状态下，从内在油然而生的智慧就可以帮助你重新设定你的人生模式。禅定也可以让你更加贴近你心里真正的需求，所以发愿的时候，你会感知到你真正渴望的是什么东西。带着感恩的心情去禅定，会让你与我们的源头更加接近。在等待宇宙回应的接受阶段，禅定更可以培养你的慈悲心和不执著的心态，能让宇宙的能量自由在你身上进出。 第二十九天：你不可能经由一个没有喜悦的旅程，而达到一个喜悦的终点。在过程中保持一颗喜悦的心，无论最后是否达到了目标，至少我们曾经拥有过美丽的、愉悦的过程!我们的一生，其实是由每个当下所组成的，所以，试着在每个当下，保持喜悦的心！ 第三十天：“如果能够扫除我们内心的障碍，直接与那个源头连接上，那么，每一个人都可以恢复我们与生俱来的心想事成的能力。“恭喜你，完成了三十天的实践计划。这三十天的练习，就是在帮助我们扫除障碍，与源头连接。如果你的梦想还没有实现，你可以重新再做一个三十天的计划。记得哦！在过程中保持喜悦最为重要。祝福你！ 第一步：写下你的梦想句 2、要实际而且清晰：例如我希望有钱VS我希望——岁以前能有——的钱，因为我希望享受财务自由所带来的轻松愉快。 3、聚焦在自己身上，而不是别人身上：你要负责，不是让别人责任 第二步：列出在你的“内心”，可能会有什么因素、信念、想法、模式等，让你的梦想不会实现。 例如1：梦想句是：我希望重新燃起对老公的爱意，有幸福美满的家庭生活 例如2:梦想句：我要赢得这个项目，因为我要成为一个成功的领导者 例如3：梦想句：我要找到合适的结婚对象，因为我想要有一个幸福美满的家庭生活。 例如4：梦想句：我要实现我的财富梦想（最好有个具体数字和时限），因为我想给家人更好、更有保障的生活。 第三步：开始三十天实践计划： 二、设定意图——念发愿词 三、补——改变信念的体操 四、泻——在生活中觉察自己的限制性人生模式或信念 五、结束——感恩三件事（每天晚上睡前）并且冥想
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