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医生和营养师常常都会提醒大家，想减肥的时候千万不要採取不吃东西的方式，因为那样会影响到健康，而且就算瘦了也只是假像，开始吃东西就会胖回来了，他们建议的方式是改变平常吃东西不好的习惯(少吃炸物等等)，也不要喝甜饮料，再配合运动来减肥比较健康。这次就要来跟大家介绍 8 种会燃烧脂肪的食物，感觉像是瘦身时期的好朋友啊。 1. 姜黄
姜黄除了有消炎的作用，还可以分解脂肪，避免脂肪细胞的成长。 2. 酪梨
酪梨可以避免我们的身体开始储存脂肪，并且会让体内分泌更多可以燃烧脂肪的荷尔蒙。 3. 瘦肉
瘦肉中 30% 的卡路里在经过肠胃消化时可以被完全燃烧掉。 4. 扁豆
扁豆里有丰富的铁质，它的营养成份可以帮助新陈代谢，燃烧卡路里。 5. 绿茶
绿茶可以增加新陈代谢，并且帮助燃烧脂肪的细胞远离不好的自由基。 6. 辣椒
辣椒里的辣椒素可以让体温升高，燃烧脂肪。 7. 坚果
尤其是巴西坚果，可以改善皮下脂肪团的囤积，并且改善橘皮组织。 8. 黑巧克力
黑巧克力出现在名单上真的让人觉得蛮意外的，原来纯度 70% 以上的黑巧克力可以减低食欲，并且抑止胰岛素的分泌，因此减少脂肪的储存，还以为不管哪种巧克力都是会让人变胖的产物啊。 那以后就多吃一点～ |
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