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李霆名医汇 治疗失眠的十三个“袖珍方”：最简单的往往是最有效的！ 李霆名医汇 09-25 05:41 失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒。患者常有精神疲劳、头晕眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率 下降等表现。下面这十三个治疗失眠的方子虽然简单，但是效果却相对明显，有此类苦恼的人不妨一试。 1，灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。 2，龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加白糖少许食用。 3，龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮到烂熟后制成膏，每日早中晚各服用1到2汤匙。 4，鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。 5，百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用。 6，五味子500克，龙眼肉500克，枸杞子300克，去核大枣100克，煎煮制成膏，不拘时服用1到2汤匙。 7，山药50克，枸杞子10克，龙眼肉10克，大枣10枚，猪脑100克，调料少许，炖煮后吃脑喝汤。 8.，银耳10克，百合5克，龙眼肉5克，莲子10克，大枣5枚，大米100克，同煮成粥，早晚服用。 9，莲子20克，龙眼肉10克，百合10克，大米100克，同煮成粥食用。 10，莲子20克，龙眼肉10克，五味子5克，酸枣仁5克（打碎），大枣10枚，大米100克，同煮成粥食用。 11，莲子30克，龙眼肉20克，大枣10枚，红糖少许，水煎一小时，吃莲子和龙眼肉，喝汤。 12，莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。 13，莲子50克，百合10克，酸枣仁5克（打碎），水煎1小时，吃莲子喝汤。 |
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