唇干、口鼻咽喉干、咳嗽、大便秘结原来是因为它！太邪门了~~

秋养肺

秋季干燥，燥最容易伤肺，所以中医认为：顺应时节，秋养肺。秋天如果不注意肺的养护，就会出现唇干、口鼻咽喉干、咳嗽、大便秘结等肺燥症状，还特别容易得呼吸系统疾病。这就是南方人比北方人少得呼吸系统疾病的原因，因为南方更湿润。肺这么娇嫩，我们怎样做才能予它好的养护呢？

1.饮食清淡 记得防燥

不吃或少吃辛辣烧烤、燥热伤津的食物，如煎炸鱼、油条、炒花生、煎蛋、辣椒、花椒、桂皮、生姜等。多食百合、芝麻、核桃、蜂蜜等柔和、甘润的食物；还有藕、梨、山药、萝卜等秋季的时令水果，它们水分含量大，都有很好的防燥润肺功能。

适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，适当放入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥之功效。

要多饮水，饮水要少量、多次，慢慢饮，以维持水代谢平衡，防止皮肤干燥，邪火上侵。每天的饮水量因人而异，一般一天2000毫升。中医认为“形寒饮冷则伤肺”，就是说形体受寒、吃得太凉就会伤害肺。所以，咳嗽期间不能吃凉的，因为咳嗽就是肺气不宜造成的，肺气宜发、张扬，吃凉的就把肺气束缚住了。

2.注意保暖 坚持锻炼

要注意保暖，一定要根据天气增减衣服，并要坚持锻炼，如每天早晚到室外散步、慢跑等，每次以5千米为好，以增强免役力，预防呼吸系统疾病。

3.内心宁静 情绪乐观

秋季日照减少，花木开始凋零，特别是到霜降之后，“无边落木萧萧下”，常使人触景生情，心中产生凄凉、忧郁、烦躁等情绪变化，“秋风秋雨愁煞人”，老年人尤其容易引起垂暮之感。中医认为，“喜、怒、思、忧、恐”五志之中，肺在志为忧，忧的情绪很容易伤肺。

《红楼梦》里的林黛玉就是忧的典型，肺喜欢宜发，而忧会造成肺气的闭塞。林黛玉的性格就决定了她的肺不好，因此她经常咳嗽，患有肺病。治疗这种病患，不是单纯地靠吃宜肺的药就能解决的，还需要心理治疗，要自我解放，积极乐观地想事情，肺的功能就能逐渐恢复。

因此，要养好肺，精神情志方面的养生也很重要。要保持内心宁静，培养乐观情绪，注意休息，减缓秋季萧杀之气对人体的影响。可以参加一些登高赏红叶等有意义的活动，登高远眺，饱览奇景，有心旷神怡之感，可以使一切忧郁、惆怅顿然消失。