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有个穴位可以刺激脑垂体分泌生长激素 摘要:运动可以刺激脑垂体分泌生长激素，大脚趾下有个穴位可以刺激脑垂体分泌生长激素，平时多喝点牛奶补补钙。这样就能刺激脑垂体分泌生长激素了，就可以长高了。 想长高首先要从睡眠上着手，最好是从晚上10:00开始入睡，因为人的脑垂体在晚上11:30到12:30左右分泌生长激素是最多的。 运动可以刺激脑垂体分泌生长激素，大脚趾下有个穴位可以刺激脑垂体分泌生长激素，平时多喝点牛奶补补钙。这样就能刺激脑垂体分泌生长激素了，就可以长高了。还要适量补充钙及补充维生素D可以帮助钙的吸收，多运动！多晒太阳！ 多运动：运动可以提升脑垂体分泌，并且运动是提升脑垂体分泌生长激素的好方法。建议健身不低于20分钟，不超过1小时，高密度训练。大概40min的无氧 20min的有氧。 多晒太阳：晒太阳可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，使小朋友的骨骼长得健壮结实。 晒太阳对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效；能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力；能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适；能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。 维生素D也因此被称为“阳光维生素”，上午9～10时和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间。   |
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