懒人最后一招：每天几分钟 站在原地甩掉水桶腰 爽翻了！

懒人最后一招：每天几分钟 站在原地甩掉水桶腰 爽翻了！

化妆技巧推荐 2015-09-28 08:39

还在为你的水桶腰烦恼吗？没时间运动 ，没毅力节食。那只剩这最后一招懒人专用减肥法，只要你坚持，一定短期甩掉游泳圈，每天花个几分钟，总比你买减肥药办健身卡浪费大把的钱要强，还等什么， 赶紧来学吧。

以上每一个动作初学者可做4组，一组20次，建议每天进行，因腹部肌肉锻炼后恢复迅速，并且需要深度刺激。后期可根据自身情况加大强度和次数，注意速度掌握以防伤腰。ps：控制饮食才最有效，不然前功尽弃。