秋分起居养生须知 开启十一快乐起居养生2015年09月28日 06:00 来源: 百度百科 编辑：程成  十一假期马上就要到了，不妨和家人一起开启十一快乐起居养生吧！让健康充满生活的... 或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此时要特别注意胃部的保暖，适时增添... 中医认为：侧身屈膝而卧，可使精气不散。（图片素材来源：百度搜索） 长寿老人一般睡眠时都呈侧卧．而以右侧弓形卧位最多。（图片素材来源：百度搜索） 正符合古人所言的：“卧如弓。”正确的睡眠姿势为一手曲肘放在枕前，一手自然放在... 这样脊柱自然形成弓形，四肢容易自由变动，且全身肌肉可得到充分放松，胸部受压最... 需要指出的是，秋季睡眠姿势的选择也须因人而异。（图片素材来源：百度搜索） 如有些疾病患者却不宜采用右侧卧的方式。如心衰患者，则宜采用半卧位。（图片素材... 脑血栓患者，侧卧会加大血流障碍，易导致血栓再发，而宜仰卧。（图片素材来源：百... 胃溃疡患者，右侧卧，会大大增加胃部流向食管的酸性液体的回流量，引起胃部灼痛，... 高血压患者，宜加枕平卧，枕头一般高15厘米左右。（图片素材来源：百度搜索）肺气肿患者宜仰卧，头部略高，双手向上微伸，以保持呼吸通畅。（图片素材来源：百...另外．孙思邈曾说：“夜卧常习闭口。”目的也在于使精气内存不散。（图片素材来源...因此，秋季睡眠尽量不要张口呼吸，以助秋季养收之道。（图片素材来源：百度搜索）延深阅读秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和起居就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。 |
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来自： 泽潝先生 > 《生活、天气、健康》
