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来源于 任一针的空间 凡病，药之不及，针之不到，必灸之。记住一点：先灸上，后灸下。取穴，比方说失眠或血压高，先灸百会，再灸足三里。前后来讲，先灸阳，后灸阴。 心脏不好，灸内关。老慢支，咳嗽气喘，膻中穴。膻中招艾便安康。 手脚冰凉，灸三阴交。 四穴扶阳法。第一个大穴就是关元穴；第二个大穴就是命门穴；第三个大穴是中脘穴；第四个大穴就是足三里穴。 老用眼睛消耗神，气不足了，说明能量匮乏了。一定要补充，印堂这地方灸一下，也称它为“上丹田”。印堂穴往上0.5寸这地方，叫上丹田，也是能够补充元气的地方。灸上个3分钟左右。把头顶上的燥阳之气宣泄出去，使心火下来。 几个保健穴位： 后天之本，气足之源——足三里
足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃后天之本，气血生化之源的穴位代表。气虚血虚首选足三里、消化疾病首选足三里。 足阳明胃经属多气多血之经，足三里有气血双补的功能，常用于治疗头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。 现代医学研究证明足三里这个穴位能够提高免疫力，有双向调节作用。 古代药王孙思邈《千金方》中曾说过 “若要安，三里常不干” 。古代使用灸法都是采用化脓灸，经常刺激足三里来强壮身体。 足三里还可以用来防止老花眼、中风、治疗高血脂症等等。 艾炙方法 如果是保健保健，一星期灸2-3次，一次一个穴位不少于10分钟，如果身体差，气血差的那灸的时间需要长一点，最好是按摩后再灸，效果最好。自己观察，如果坚持灸足三里10日，你会感觉你精神好了，睡眠足了，吃饭香了，面色红润了。 任脉穴位关元 关元穴的作用：温肾阳，补虚，壮阳。位于下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织，故有统治三阴经、任脉诸经疾病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用。是男子藏精、女子蓄血之处。 常常用于治疗 A、元气亏损的病症：如：中风、脱肛、身体无力、易疲劳、怕冷。 B、男科疾病：如阳萎、早泄、性功能低下等； C、妇科疾病：如月经不调、闭经、痛经、子宫脱垂、外阴瘙痒等各种妇科疾病。 D、下焦疾病：如痢疾、脱肛、疝气、便血小便滴沥不尽，尿频尿急、尿痛等。 特别是老年朋友，伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题就自己解决了，中老年人常灸关元穴可以强身健体，延年益寿。 人体先天之本源，生命之根蒂——神阙 神阙，俗称“肚脐眼”。本穴喜灸而禁针刺，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。可以按摩和艾灸法，还有贴药疗法。 一切脾胃之疾，无所不疗——中脘穴
中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。尤其是对于胃的各种疾病具有良效，以治疗消化系统为主，如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血，现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾无所不疗。可以按摩、艾灸疗法。 生命之门，动力之源——命门穴
因本穴在两肾之间，也和两侧足太阳膀胱经肾俞相平。有生命之门之称，是人体生命活动的动力源泉所在。命门穴的功能体现了肾阳的作用，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食消化、吸收与运化，以及水液代谢等都有促进作用。命门火衰的症状基本和肾阳不足（和）是一样的，主要表现四肢清冷、虚损腰痛、或五更泄，男子阳萎、早泄、遗精，女子月经不调、经痛、宫寒不孕等虚寒症状。 命门和神阙穴组方，壮阳第一，采用灸法，命门用大艾柱灸，神阙用隔盐灸，不必看灸多少壮，要感到有热感从穴位直透体内，灸命门可培补肾气，使阳气充盛行；神阙属任脉，灸之可扶阳固脱。 小儿百病之灸点——身柱
身柱在背正中线，第三胸椎棘突下凹线陷中。先取大椎穴，然定身柱穴。适用于脑力不足出现的眩晕，中气不足出现的哮喘，大气不足出现的脱肛，督脉之气升举无力出现的腰背痛等症，还常作为小儿强身健体的穴位。
著名针灸专家彭静山教授提到身柱的妙用时，认为可能增强体质，预防感冒、可以抗高烧，小儿疳积、惊风、虫积等都有很好的效果。另外身柱穴还有具有益智健脑的作用。 补肾首选穴位——太溪
太溪穴为肾经的原穴，是肾经原气经过和停留的腧穴。肾藏精，分化阴阳，因此无论肾精虚还是肾阴阳不足，都可以有太溪穴来补养。如治疗肾阴不足，阴虚火旺导致的咽喉肿痛、口腔溃疡、耳鸣、耳聋、失眠、健忘，或者肾阳亏虚出现的肢冷、下肢水肿、阳萎等疾病。可以按揉、按压、以酸痛为适，力量大些以脚趾感觉到有麻木为宜，也可用艾灸。 以上这些穴位，如果在三伏天艾灸，会解决你的体虚病多的问题。如果长年坚持会延年益寿。
艾灸补益的基本方法及手法 艾炙知识：艾灸的排病反应 调理身体“四大虚”的家用炙疗有效方案
人到了一定的年龄，到了三十岁四十岁这段时间，相当于人体进入秋天。秋天是阳气内收的季节，它就没有生发，我们的身体就不会健康。那么这时，古人为了不让我们的身体提前进入秋天，火克金。古人用艾火，灸足三里。来克制金的提前到来，让体内的阳气保持在春夏的状态。 艾灸的火，有两把火。第一把火，没离开胃，要吃熟食。当人正气衰的时候，用第二把火，就是明火，就是艾灸。用这个火不要让我们的胃气先衰。足三里，三指的是上、中、下三焦，足三里这个穴也被称之为治病之母，古人为了让我们的身体不进入冬天，要用火灸足三里，防止胃气的衰退，使它的这个气呢永远保持在夏天。 第一个手法叫回旋炙。一个叫开穴回旋，一个叫压穴回旋。开穴回旋就是围绕这个穴位向四周逐渐地扩大，绕圈。把局部整个都给炙动起来。注意力要集中，放松。越放松，火越柔，气就越容易走进去。可以做两到三分钟。然后再压穴回旋。就是火从这个穴位的正中间绕过去。舔火，火要低下来，回旋的时候可以再轻轻的揉一揉。让这个火进去。加上按摩的小手法，有助于火气的运行。 第二个手法叫悬定。就悬而不动为之定。一般会感觉这个火有一股无形的力量在往里压！往里透。这叫一个温行气血的作用。穴位开了，火气进去了，这时就有一个温，推动它的作用。对准它，不要动，越静越好。会有一种无形的力量，在顺着这个穴位往里走。定多长时间呢？两到三分钟左右。当感觉烫时，可以离稍微高一点，它的功效就是温行气血。这个手法呢要加一个按摩手法，就是压住这个穴，轻轻的往下有个压力，然后慢慢的抬起。 第三个手法叫压气雀啄。一下一下的往下压这个气。激发精气。这个手法在四个手法中力度比较大。一般两轻一重，就两下高一点，第三下，再近一点就重一些。停留的时间要长一点，达到一个痛字，以痛治通。 第四个手法叫摆尾法，引导气血，火到哪儿，气就跟到哪儿。比如说沿着胃经往下走，这时会感到一股热流或一股气流。将艾条沿足三里穴位向下熏着，引导气血下行。
主动防暑 炎热不是太可怕，但是炎热加上湿闷，很容易出问题。昨晚，身边走了两位老太太。 有些伤暑心慌气短胸闷甚至腿脚不便的案例也比较多见。 提供几个防暑的方案。 1、这种潮湿闷热的天气，长时间吹风扇是很糟糕的事情。本来，出的汗都黏糊糊的，蒸发量已经很大了，吹风扇会加大蒸发量并诱发伤风。 2、吹空调能好一些，空调可以减轻室内的湿度。暑这个东西，跟热的不同，就在这个湿上。但是注意，不要搞得很冷，不要让风量太大，更不能直接让冷气吹到身体。否则易得伤寒，比冬季伤寒更不好治。 夏季的出汗是必要的，过汗和完全不出汗都是毛病。 3、提供一个防暑的常见方案，竹叶生姜绿豆汤。 大约1人的量，100片左右的竹叶，3-5片生姜，先煮成汤，煮20几分钟就好。捞出竹叶，用这个汤，煮绿豆，绿豆开花就好。多放水，少放绿豆，一小把约20-30g就好。 4、传统的生脉饮的方义，是养气养阴，气阴充足的人不容易中暑。 家居食疗，可以用10个红枣，一小把大米煮成稀粥，多喝汤。也是一个人的量。红枣补气养阴血，大米亦然。跟生脉饮的方义相同。 5、万一中暑，可以服用藿香正气水。要用白酒或者酒精擦拭太阳穴，后颈，后背，腋窝和心窝。并在后颈和后背刮痧，刮痧不宜三两下就刮得变颜色。要用轻手法，30-50下都不见皮色变化，目前街面上的刮痧，有哗众的嫌疑，有害无益。 6、这个方子可以迅速改变病人的症状，并能防止暑邪内伤。 藿香20 香薷20 白芷30 防风20 竹叶10 荷叶10 芦根20 桂枝20 石菖蒲20 槟榔20 厚朴20 苍术20 甘草10 陈皮15 如果暑邪内陷心包，人会出现昏迷。失去呼吸和心跳的都有。这时就很危险了。救治慢了，基本上没办法。 所以早期的主动防御非常重要。尤其是老人和孩子，以及需要露天长时间劳作的人。 |
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