(3)电脑辐射“八危害”及防辐射“八个多”

　　电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，直接或间接会导致7—19种病症。其中较为突出的有以下八种：一是眼睛损伤，痒、干燥和酸涩，并且从功能性损伤的阶段，过渡到器质性的损伤，引起角膜上皮细胞的脱落，严重影响视力；二颈背痛，颈部肌肉、软组织损伤，长时间紧张或者损伤造成的“颈背综合症”，如果治疗不及时，颈背综合征会发展为颈椎病；三短暂失忆；四性情暴躁或抑郁；五女性生殖机能发育异常，据某地对200多名银行系统从事电脑操作者调查，有35%以上女性出现痛经、经期延长等症状；六流产：世界卫生组织的研究指出，孕妇每周使用20小时以上电脑，其流产发生率增加80%以上，并且还可能导致胎儿畸形；七女性若长期被辐射，会增加乳癌的患病机会，停经前的女性又比停经后的女性患乳癌的几率高；八使皮肤干燥粗糙，面部长斑点。

电脑辐射最强的部位。电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。所以尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，距离以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

 

怎样将电脑辐射降到最低，我把它总结成“八个多”：

　　1.多清洁显示屏

保持屏幕清洁。屏幕亮度不要太大，屏幕亮度越大，电磁辐射越强。身体和电脑屏幕应尽可能保持不少于70厘米的距离。安装电磁辐射保护屏，还可配戴防辐射眼镜。

2.多喝菊花和绿茶

绿茶里面含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂。茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。枸杞、菊花、红枣一起泡茶美容防辐射，还能够明目，提高免疫力。还要多喝牛奶。

3.多洗几次脸

显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥，加速皮肤老化甚至导致皮癌，因此在使用过程中和用后及时洗脸。洗脸可去除脸上吸附的电磁辐射颗粒。

5.多调整内环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。室内要保持良好的工作环境，工作室要保持通风。如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。

6.多补水保湿：在空调房里工作应该注意补水保湿，常备一瓶补水保湿喷雾，随时随地给肌肤保湿。另外在加湿器内放入纯净水，还可以倒入玫瑰水，保湿镇静。这是保持周围环境湿度的措施，再次保湿。

　　7.多摆弄几盆仙人掌

仙人掌既能美化环境，又能净化空气挡掉大量辐射。美观与养生两不误，何乐而不为!还要避免长时间连续操作电脑，注意中间隔段休息。

8.多补充食物营养

多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力。能抗辐射的蔬菜还有：海带、黑木耳、油菜、青菜、芥菜、卷心菜等。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。