打乒乓发力球击球前的一个重要问题您重视了吗？

 本帖最后由 嘉嘉宝 于 2015-9-18 12:48 PM 编辑

            打乒乓发力球击球前的一个重要问题您重视了吗？

                              

       打乒乓发力球击球前的一个重要问题那就是——放松。放松说起来轻松，这里面却很有学问，一般人也很难真正读懂做到。

       我们大家都知道，凡是动作技巧性很强的项目都会牵涉到放松的话题，包括其他的各种体育项目，还有与动作息息相关的艺术类，如舞蹈、弹琴、书法等等。我举一个身有感触、切身体会的例子，望球友能从中得到启发。

       例如弹钢琴：弹琴不光靠手指，而是要充分利用人类具有的全部生理上的运动的可能性。手指是前方打仗的战士，但是必须要有畅通无阻的后方来支援，，这个后方就是从手指、手、手臂、肩、被，包括整个躯体的上部必须要全部放松。上述任何一个部位出现了紧张状态，力量就就不能畅通无阻，弹奏就要影响。其次，弹奏时动作要协调，避免一切多余的动作，要节约用力，充分发挥生理上的自然重量。

                           

       弹琴如此，打乒乓球也是一样，放松是学打乒乓球的第一步，是在学球的全过程中每时每刻都要十分注意和重点解决的问题。要充分的用身体的重心、身体蹬转的运动、手臂及球拍甩动的产生自然力量来击球。我们可以看到有些人打起乒乓球来显得轻松自如而有弹性，很富有节奏感，其中原因之一，那就是善于放松。乒乓球运动也是一项技巧性较强的运动，很多技术动作不仅要在极短的时间里完成，而且还要符合战术套路准确运用的需要，这就对击球整个过程中身体各部位的协调配合，提出了较高的要求。只有这样步伐才能做到快速而有效的移动和集中发力（爆发力），因此，首先必须要懂得且做到放松。
                                   

       乒乓球如何发力击球，其中主要说的就是爆发力。它要求击球前持拍手的上臂、前臂、手腕，手指都自然放松，只有在挥拍迎球，球拍即将触球时才作突发性的用力。当球离开球拍后，又要及时放松，顺势挥拍及回摆。这就是说，手臂在击球前要放松，击球后也要放松，例如：大家可能这样的感觉，如果手腕不能自然放松，这不仅会直接影响手臂的发力，而且对大角度球、追身球、台内球都将很难处理。再如：乒乓球教科书上的要求是，乒乓球击球前的准备姿势是：“两膝微屈，前脚掌着地……”实际上就是为了腿部既放松又具有弹性，使之能突然起动，以利发力击球。

                              

       下面是关于打乒乓如何放松看到一些说法，您做到了哪一种？是如何做到的？关于“放松”这个问题，您还有什么高见、想法。欢迎投票、评论。