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手少阳三焦经 阳池――调理三焦，温暖全身 阳池穴在腕背横纹尺侧缘凹陷处。对三焦经失调可发挥神奇力量。刺激阳池穴可以恢复三焦经的功能，将热能传达到全身，最适合那些惧冷症患者。 按摩阳池穴，最好是慢慢进行，时间要长，力度要缓。还可刺激关冲（无名指尺侧端，距指甲角约1分许）、命门两穴及手心上的劳宫穴，对改善发冷症效果更好。 阳池穴的用途有很多，还可调节内臓器官的功能，对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病也有一定的帮助，它与大肠经上的合谷穴合称“万能穴位”。 鼠标手多是腕关节劳损过度所致。可以合按阳池穴和位于腕关节掌侧第一横纹正中、两筋之间的大陵穴。 本经有异常变动，表现为下列病症：眼黄、重听、脸颊、喉咙肿痛，上臂至肘部会出现麻痹、压迫感，疼痛等症状，还有头重、头痛的感觉。
手太阳小肠经 如果小肠经出现异常，压迫后背腰部的小肠俞穴位，会感觉到好像有硬块一样。压迫此处真的发现有硬块时，可以刺激小肠经上的穴道，以减轻不舒服的症状。 腕骨――要想颈椎安，常揉腕骨穴 腕骨穴（(沿小指尺侧向后，靠近腕横纹的凹陷处)）是防止治落枕的常用方法之一。出现落枕后，可用右侧拇指掐住腕骨穴，反复按揉，先轻后重。可调气活血，舒筋散寒，通络止痛。按摩后，先不要马上频繁转动脖子，要保持全身放松。每次按摩10分钟左右，一天按摩3～5次即可。 养老――能养老的穴位 位于手腕背部（前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中）。按摩养老有蓄元气、调精神的作用。对改善老年人视力模糊，脑血管病后遗症，糖尿病并发症，有良好的疗效。 有个女士问，她的老父亲七十多岁的了，总感觉浑身不舒服，建议老人每天拍打养老穴，过了两个月，老人说自从拍打后，眼睛舒服了，腿脚也轻多了。因为小肠经是主导人体体液分布和代谢的，老年人代谢功能差，就需要外界刺激一下来调理。 天容穴，咽喉肿痛、扁桃体炎初期，在颈外侧，当下颌角的后方，胸锁乳突肌的前缘凹陷中。 阳谷穴，出现头痛、目眩、牙痛、耳鸣、耳聋、热病、腕痛等症。阳谷穴的取穴法是：俯掌，在三角骨后缘，赤白肉际上，当豌豆骨与尺骨茎突之间。 小肠经上的养老穴位于人手腕背侧，常佩戴玉镯，可得到长期的良性按摩，对改善老年人视力模糊等病有良好的疗效，而且还可蓄元气、调精神。
足少阴肾经 本经发生异常变动时，就会出现饥饿而不想进食，面色憔悴、黝黑无泽，咳嗽痰唾带血，喘息有声，刚坐下来又想站起来，两目视物模糊不清，肾气虚容易发生恐惧。 涌泉——肾经之气的源泉，调理人体的关键 经常按摩涌泉可以辅助治疗高血压，糖尿病，过敏性鼻炎、更年期综合症，妇女病、老年人的哮喘，肾脏病等。以及自汗，健忘、失眠、多寐、眩晕、焦躁、畏冷等症。 如何利用涌泉穴来保养身体呢？两个常用的方法:一，睡前端坐，用手掌回搓涌泉及足底部10次，要满面搓，以感觉发烫发热为宜，搓完后，再用大拇指指肚点按涌泉10下，以感觉酸痛为度，需要注意的是，女性月经期间、高血压患者不宜练此法。二，用热水加陈醋浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许陈醋，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。 外敷涌泉穴，治鼻出血：用生蒜3瓣捣成泥，涂在布上，处。右鼻出血敷右脚，左鼻出血敷左脚，两侧出血敷双脚。此方对阴虚火旺、血不循经的鼻出血者有效。还可用一端为圆头棒状物，垂直压迫鼻出血者（男左女右）的涌泉穴。 太溪——补肾回阳，百病可调 太溪（位于足内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）是足少阴肾经之“输”穴，是古代医籍中记述的“回阳九穴” 之一，具有明显提高肾功能的作用。 太溪穴，常用于治疗肾炎、膀胱炎、踝关节扭伤等病，对于咽喉肿痛，齿痛龈肿，耳聋耳鸣，视力减退，咳嗽，气喘，手足畏寒，月经不调、遗精、遗尿等症都有很好的疗效。按揉以感觉酸胀为度。 对于高血压肾炎病人，按揉此穴后可使高血压有一定程度的降低，对尿蛋白有一定治疗效果。对于手脚怕冷或发凉的病人，可在睡前按摩太溪穴，在每天反复刺激之下，慢慢会感觉到暖和的。
足厥阴肝经 本经有了异常变动就表现为：腰痛得不好前俯后仰，男人可出现小肠疝气，妇女人可出现小腹部肿胀，严重的甚至咽喉发干，面色灰暗，颜色失去光泽等。 太冲――快速化解怒气 疏肝解郁，调理气血，化湿通经 太冲穴，肝经的原穴，内经有“五臓六腑之有疾者，皆取其原”之说，故太冲穴在养生领域有广泛的作用。 大敦――轻轻一按，焦虑全无，神清气爽 对女性月经不调、闭经、崩漏有很好的疗效。还是自古以来被视为镇静及恢复神智的要穴。因此用手指按压大敦可以起到缓解焦虑急躁，早晨起来后头晕脑胀的感觉。 行间穴，可治头痛、目眩、目赤肿痛、痛经、带下等症。可疏肝理气，调营活血，泻热通经； 章门穴，可疏肝健脾、理气化湿、清热散结，治胸胁痛、胸闷；
手太阴肺经 如果你的肺经出现病变，就会出现胸部满闷，咳嗽，气喘，锁骨上窝痛，心胸烦满，小便频数，肩背、上肢前边外侧发冷，麻木酸痛等症。 云门 通肺气 云门，意指肺气由此而出。它位于锁骨下缘，前正中线旁开6寸处。经常按摩此穴可通肺气，对治疗咳嗽、哮喘、胸痛、胸闷、肩背痛有一定的功效。 尺泽 除肺热 尺泽穴，肺热失眠者，泄除肺热。对于肘臂挛痛、咳喘、胸胁胀满、小儿惊风等病症也很好的治疗功效。 孔最 最清热 孔最穴位于前臂桡侧，尺泽与太渊的连线上，腕横纹上7寸处，有清热解表、调肺降气、润肺止血的作用，可治咳嗽、咯血、音哑、咽喉痛、肘臂痛等。 少商 清肺热、止呃逆 经常按摩少商穴可以调节肺的功能，促进肺清除燥热。此外，用指压少商穴可以治疗打呃。 列缺 止疼痛，排毒又美容 中医有“颈项列缺寻”，颈项部酸痛、僵硬可取该穴。经常按摩或敲打列缺还能改善气血运行，从而减缓一些病的反复发作，如治疗痤疮，黄褐斑，在睡前轻轻敲打列缺，足三里各３０次，坚持一段时间，就可以减少痤疮发生，黄褐斑也能渐减退。
手少阴心经 如果一个人的心经发生病变，就会表现喉咙干燥、头痛、心痛、口渴、目黄、胸胁痛和上肢，手掌心热痛。 中医学认为心主神志。一个心情好坏自然与心经有直接的关系。经常按摩通里穴有清心宁神的作用，且有助于缓解神经性心悸、心动过速、心律不齐、神经衰弱等病。 谈到了心经，就不能不谈心脏病。如果不是心脏的器质性疾病，只是年纪大或紧张引起的心律不齐，或轻微的心前区不适时，可立刻按压心经穴位，如神门穴，再加足三里穴，可改善这种不适的症状。 轻按极泉穴可以改善心臓不适症状。捏拿胸大肌，边用食指、中指轻轻点揉极泉穴，反复操作10次；然后再换手同法操作。常按摩此穴有宁心安神、解郁止惊的功效。 少海穴 可缓解心痛、肘臂挛痛、目眩、头颈痛、腋胁痛等； 少冲穴，可改善心悸、胸痛、中风昏迷等症。
手厥阴心包经 本经发生异常变化，就会出现手心热、臂肘挛急、胸肋支满、心慌、面红、心烦、心痛等症状。 劳宫穴，与心经的通里穴、少府穴具有异曲同工之妙。如果紧张、心跳过速时，可按劳宫穴（左手效果比较好）。 除了劳宫穴外，内关穴（腕横纹正中直上2寸，两筋之间），可治腰痛，呕吐，心悸，失眠。 中医五行理论，心属火，脾主土，火能生土，心脏“快乐”了，脾也会变得“快乐”。脾脏是人体免疫系统最重要的器官，因此经常按摩心包经还可以增强人的免疫力。
足太阴脾经 本经发生异常变动时，就会出现舌根强直、食则呕吐、胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气等症状。在排除大便或矢气后，就会感到脘腹轻快，就像病愈了。此外，还会出现全身上下均感沉重等病象。 如何知道脾经有问题呢？《素问·五臓生成篇》“脾之合，肉也；其荣，唇也。” 脾功能好，表现为消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。唇白标志血气不足；唇暗、唇紫标志寒入脾经。 隐白――调经疏血，健脾补肝。 隐白穴位于足大拇指的内侧，距趾甲角1分许。可用用来治疗月经先期，月经过时不止，崩漏，尿血，便血。艾灸隐白穴。 三阴交――妇科要穴，调理三经。 内踝尖上3寸，胫骨后缘的地方。经常按摩此穴，可防治月经不调、痛经、白带多、崩漏、盆腔炎、腹痛、腹泻、消化不良、神经衰弱等症。传说古人用此穴进行堕胎，因此怀孕的女性不宜用此穴进行按摩。 阴陵泉，利水消肿，化痰祛湿，对减肥有一定的作用。
生活中通经络的方法有很多。如刮手指类似于民间的刮痧疗法，而刮痧疗法，就是循经走穴，刺激有关的穴位和经络，激发经气，使经络畅通。例如，常刮拇指健大脑；刮食指可养胃；刮中指可强心；刮无名指肝得和；刮小指壮双肾。 此外，一些食物也有助于调节人体的经络，如生地粥：用鲜生地50克(干品10克)，洗净，加适量水，煎煮1小时，去渣，再加入淘净的粳米100克，煮烂成粥，每日晨服，能够滋阴补肺。 |
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