 随着人们对养生保健的关注，很多零食开始与有保健功效的中药扯上了关系，像阿胶枣、龟苓膏、凉茶饮料、茯苓饼、薄荷糖等，由于口感、营养和包装比较有卖点，这些零食深受消费者喜爱。 但是，零食作为人们平时休闲时间的小食品，本就不应多吃，含有中药成分的零食，更要有所讲究，不能吃得太随意，以免给身体健康带来隐患。 阿胶枣胃热及消化不良者少食阿胶和红枣都有养血补血的功效，特别是阿胶还有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用，很多白领女性都会在自己的包里或者办公室放上几袋阿胶枣，作为营养零食食用。 专家指出，对气虚或者血虚体质的人群，经常吃些阿胶枣还是有一定好处的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。 但是大枣虽好，也不要多吃，尤其是阿胶枣，吃多了不利于消化和吸收。如果你是胃热或者消化不良患者，多吃滋腻碍胃，影响食欲，日久还容易上火，阿胶枣一次食用最好不要超过7颗。 龟苓膏胃寒、孕妇及经期人群少食龟苓膏是历史悠久的传统养生零食，相传最初是清宫中专供皇帝食用的。正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，具有清热解毒、滋阴补肾、消除痤疮、润肠通便的功效。 龟苓膏很受年轻人喜爱，也是一些老年朋友喜欢吃的中药保健零食。 有些白领整日忙于工作，尤其坐班族，缺乏运动，饮食上又疏于科学调理，容易出现口干心烦、便秘等症状，对一些爱美的朋友们而言，最难过的还是会引发“面子问题”——痤疮。这类人群比较适合吃龟苓膏，一星期吃上两三盒就差不多了，不宜多吃。 因为龟苓膏有清热排毒的作用，偏寒凉，胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，故孕妇和月经期女性不宜多吃。 凉茶寒性体质及阳虚人群少食古时候，凉茶是消暑的佳品，如今却成了一年四季的中药类保健饮品，这主要和大家的饮食习惯和体质变化有关。 比如很多朋友喜欢吃辛辣烧烤食品，怕上火，有降火作用的凉茶自然成了他们聚餐的首选饮料。此外，由于工作繁忙，不少朋友有熬夜加班的习惯，“夜猫子”做久了，体内的“火”也就多了，这个时候，凉茶似乎又成了应急饮料。 但是，凉茶终究是中药性质比较“浓”的茶饮料，不能拿来当水喝，喝多了或者不适合的人喝了，会对身体有一定的损害。 目前市面上的凉茶主要成分多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，有清热除湿、滋阴去火的功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结等症状，但手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便经常偏稀的人尽量少喝凉茶，以免加重原有症状。 固元膏脾胃虚弱者不适宜服用每到秋冬季节，固元膏在大超市的销售就开始红红火火，更有不少商场现场制作，被不少市民当作是全家老少皆宜的补品。 固元膏的原料有阿胶、红枣、黑芝麻、核桃等，对肾阳不足、血虚萎黄等体质虚弱的人确是不错的滋补品，但属于滋腻碍胃之品，脾胃虚弱、消化功能不好或有内热的人，并不适合服用。 桂圆干容易上火的人不宜食用桂圆干是常用的滋补品，很多人喜欢把桂圆干剥开当零食，或用来泡茶、煲汤、煮糖水。 桂圆干可养心血，安神定志，滋补效果明显，其性偏热，适合体质虚寒的人群食用。但桂圆干甘甜滋腻，容易生内热，若本身有大便干燥、口干、上火等症状的人不宜食用，糖尿病患者也少吃为妙。 新疆红枣脾胃虚寒不宜多吃新疆红枣在网店的销售十分红火，因其天然滋补，含有蛋白质、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等多种营养物质，被认为是冬季最佳零食。 新疆红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，应该说适合服用的人群较多，尤其是一些气血不足的人。但甜腻碍消化，有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃，牙病患者也不宜食用红枣，便秘患者更应慎食。一般健康人食用，最好每天不要超过7颗。根据食物相克原理，红枣忌与海鲜同食。 山楂片孕妇儿童不宜多吃很多人都知道山楂能健脾开胃消脂，作为传统的中药零食，山楂片酸甜可口，可当零嘴小食。 虽然山楂能促进消化，活血化瘀，但山楂只消不补，且山楂片在制作时也加入大量糖分，故脾胃虚弱的人不宜多食，健康的人食用山楂片也应有所节制。 尤其是儿童，正处于牙齿更替时期，长时间贪食山楂片，不但对牙齿生长不利，而且会使孩子的血糖保持在较高水平，没有饥饿感，影响进食，长期大量食用会导致营养不良、贫血等。糖尿病患者更不宜食用。另外，即使是原汁原味的山楂干，孕妇也不宜多吃，因干山楂的活血作用比较强，有收缩子宫平滑肌的作用，可能会诱发流产。 芝麻糊慢性肠炎患者忌食芝麻糊是以芝麻为原料，加入其他五谷杂粮调制而成的食品，市面上有不少即冲即食的芝麻糊出售。芝麻糊有养血润肠、养发通便的功效，可滋养身体，提供热量，故经常被当作早餐或夜宵食用。 专家认为，芝麻糊属五谷杂粮，健康美味，适合大多数人群食用，但患有慢性肠炎、便溏腹泻者需忌食。
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