雨天湿气重 祛湿吃这15种食物2015年09月30日 09:00 来源: 99健康网 编辑：张玄  1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法... 2、燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动... 3、薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善... 4、小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化... 5、红豆 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮... 6、胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜... 7、山药 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。... 8、牛蒡 牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食... 9、洋葱 具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多... 10、水芹 有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。 11、玉米 具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高...12、冬瓜 有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小...14、鲫鱼 有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小...15、马齿苋 具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小...延深阅读近来北京一直在下雨，湿气重。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。那么如何祛除体内湿气呢？中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物。
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