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睡前抬抬脚,一觉睡到天明

2015-09-30  ss53




有人会在半夜一点半和四点半起床小便,几年如此,风雨不改,自从每晚临睡前做了「抬脚」以后,再也不用半夜起床小便。这方法非常简单,我一次做不到十五分钟,分开三次做


「抬脚」的做法:



开始「抬脚」后心中默数二百下,然后把脚放下放平,在心中默数一百下作为休息,



之后马上第二次「抬脚」,心中默数二百下,再放下脚休息一百下,



第三次「抬脚」二百下就完成了,一觉睡到天亮。



在「抬脚」过程中,大小腿有些麻,小腹膀胱处有些酸痛,好像肌肉拉得很紧张。




我不知道什么原因「抬脚」可以止住及免半夜起身上厕所小便,但实在感激发这邮件的人。希望别人都可以得到同样的效果。简单才能持久



15分钟就OK啦!能量倍增操--「抬脚」!因为医师们知道西药副作用的后果。要活就要动,这时老祖宗的智慧出现了:药补不如食补、食补不如功补




能量倍增操为太极辅助功法。只要你想要健康,只要你愿意连续二、三个月在睡前的十五分钟抬抬脚,只花你一点点的时间,就可以让你精神倍增、改善体质,对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、摄护腺肿大等问题都有很好的调理作用。





抬脚时的过程与反应:



一、在抬脚时前、后需各喝300西西温开水,心平气和保持轻松,自然呼吸、不可憋气,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。使身体与大腿成九十度、大腿与小腿成九十度,支撑至少十五分钟以上。



二、在抬脚时血液会迅速流回肝、肾,此时新陈代谢增加,腰部以下会有强烈极酸的反应,为了排解瞬间增加毒素,人体脑下垂体自会分泌激素,激发潜能,加强排毒,最后在流汗中,将毒素予以排出。



三、在抬脚时可引浊气下行排出,升清降浊正气倍增,体内正常细胞大量活跃,癌细胞自然死亡。



四、在抬脚时神阙(肚脐)及命门同运气,打通任督、促进气血畅行无阻、增加皮肤呼吸及代谢作用,因丹田训练呼吸,减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出,解决心胸之郁闷、心胸开朗气沉丹田、心脏恢复正常功能,心理压力降低、血压随之稳定



五、在抬脚时因流汗,自可将体内酸性毒素排出,血脂肪自然燃烧。脾主四肢,所以血糖可以稳定,改善脾的功能,人的性情自然温顺和谒可亲。



六、在抬脚时,大小肠自然会蠕动,膀胱更有力,男女生理功能更是增强奏效,何来便秘、月事不顺、摄护腺肿大等失调症。胃肠消化、排便正常、何来肥瘦不均,胃口不开呢?



七、在抬脚时,脊椎保持水平,全身肌肉富有弹性,气血顺畅,各关节自会增生骨髓,脊椎两旁神经恢复平常传导作用,何来关节退化,或长骨刺、压迫神经的病痛呢?



八、在抬脚时,因内脏全身运作,脑内革命,心理生理调适正常,何来睡眠障碍症。头脑清醒,智慧、记忆力当然增加,这是真善美的表现。激发意志力及吃苦耐力,方能突破酸的痛楚、障碍,达到流汗的过程,发挥抬脚的最终目:抬的愈久,活的愈久。


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