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开奶8法 1、自信是成功的基石 妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。 2、注意食效 新手妈妈应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜。吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖。所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足，又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈妈希望达到的月子食效。 3、两边的乳房都要喂，多多吸允，吸空乳房 如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吸允到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前面比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富含营养的奶水。每次哺乳争取要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吸允的次数。孩子对乳头的吸允是母乳分泌的最佳刺激，由于宝宝吸允的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌就越多。 4、保持好心情 母乳是否充足与新妈妈的心理因素、情绪及情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。 5、补充水分 哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会即充足又富含营养。 6、充分休息 很多妈妈因为夜里要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足可能会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。 7、按摩刺激 按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，同时可以配合按摩。 8、避免乳头受伤 如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的哺乳时间，否则容易反复受伤。 |
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