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就人体而言，日常的生理活动都是以物质为基础，它依赖的是阳气的作用，而阳气的产生又依赖于阴精。《素问·生气通天论》中记载：“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝。”如果阴阳不能彼此为用，导致分离，那么人的生命活动也会随之停止。
阴阳消长的关系正如《易传·系辞》中所说：“日往月则来，月往日则来，日月相推而明生焉；寒往则暑来，暑往则寒来，寒暑相推而岁成焉。”意思是说，世间万物的对立双方是处在不停运动和变化的过程之中的，双方一直维系着此消彼长的状态。比如白天变成黑夜，黑夜再变成白天，这就是宇宙的变化规律。太极图的中间是一条Ｓ曲线而非直线，即说明阴和阳总是处在不断的消长之中。如果脱离了这个规律，就会出现阴阳消长的异常反应。 针对人体来说，我们的生理活动为“阳”，体内的营养素为“阴”，要完成正常的生理活动必须消耗掉一定的营养素，此即“阳长阴消”。而“阴长阳消”则是营养素的新陈代谢，又必须消耗掉生理活动能量，如此，就是维持我们身体健康的必要条件。如果阴阳一方出现偏盛或者偏衰的状况，不能维持相对的平衡，人体就会出现相应的病理反应。 《易传·系辞》中说：“阴阳合德而刚柔有体。”这里讲的就是阴阳转化的关系。万物之间的阴阳两面既相互对立又相互统一，在一定的条件下还可以向其对立面转化，只有这样才能推动事物的变化和发展，使阴阳长期共存，维持平衡和稳定的局面。 当我们体内的阴阳出现失衡时，我们的身体便会表现出相对应的病症，正如《素问·阴阳应象大论》中所记载：“寒极生热，热极生寒”，“重阴必阳，重阳必阴”。在对这些疾病治疗的过程中，我们常常会听到医生关于“由阴转阳”或者“由阳转阴”的说法，这就是利用阴阳转化的道理来重新恢复体内阴阳的平衡，以实现治病的目的。 那么“阴阳平衡”又是什么呢？所谓的阴阳平衡，指的就是阴和阳之间保持的相对协调和稳定的状态。世间万物时刻都处在相互竞争的过程中，阴和阳也是如此。所谓“此消彼长”，最后必定会形成相对的统一，《春秋繁露·循天之道》当中说：“中者，天之用也；和者，天之功也。……中者，天地之所终始也；和者，天地之所生成也。德莫大于和而道莫正于中。中者，天地之美达理也。”意思是说，阴和阳的中和才能促进万物的生长，这是天地之间最大的法则。 其实，这种阴阳的平衡是一种相对且动态的平衡，宇宙间的一切事物都处在不断地变化和发展中，人体的活动也是如此，比如体内气的升降、血液的循环、物质的代谢、精气的转化等，都在不停地运动之中。正如《素问·六微旨大论》中所言：“是以升降出入，无器不有。”如果事物的变化永远处在阴阳消长的转化中，那么宇宙便也会总是处在瞬息万变的状态，自然也就不会有生命诞生和存活。所以说，只有保持这种阴阳的平衡，才能维系我们所生存的五彩缤纷的世界，同时维系人体生命活动的稳定，也只有这样才能确保我们的健康。 阴阳平衡是健康的基础 人体就像是一台结构复杂的机器，每个内脏皆负责不同的功能，它们之间相互联系、相互协调，以维持整个身体的正常运转。人体和外界环境的平衡，是维持我们正常生命活动的基础，而人体内阴阳的平衡则是生命活动的根本。 《黄帝内经》中记载：“阴胜则阳病，阳胜则阴病。阳胜则热，阴胜则寒”，“阳虚则外寒，阴虚则内热”。人体的阴阳平衡一旦遭到破坏，出现阴阳偏盛或者偏衰的情况，就会导致疾病的发生。人体的正气分“阳气”和“阴精”，致病邪气分“阳邪”和“阴邪”；阳邪多则导致阳盛伤津之热症，阴邪多则会产生阴盛伤阳的寒症。此外，如果阳气衰竭不能制阴，就会导致阳虚阴盛的虚寒症，假如是阴精亏损不能制阳，则会导致阴虚阳亢的虚热症。 由此我们可以看出，阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡会使人健康、有精神，而一旦阴阳失衡人们便会患上各种疾病，出现早衰的情况，甚至导致死亡。因此，养生的宗旨最重要的就是维持体内阴阳的平衡。一般来说，人体阴阳的平衡主要表现在以下三个方面： 首先，酸碱平衡。正常情况下，血液的酸碱度会保持在7.35～7.45之间，此时人体的免疫能力正常，很少会出现生病的状况。但是，假如我们食用了过多酸性或者碱性的食物，使血液呈现偏酸或者偏碱，则会导致各种疾病的发生。比如血液偏酸会降低体内钙盐的含量，增加血液的黏稠度，引起各种疾病，常见的有食欲不振、驼背、便秘、龋齿、神经系统疾病、高血压、动脉硬化、胃溃疡和脑溢血等。因此，为了避免酸碱出现失衡，我们必须对饮食进行合理搭配，水果、蔬菜等是碱性食品，而鱼、肉、蛋奶等属于酸性食品，在饮食中我们要注意荤素的合理搭配，这样不但可以避免酸碱的失衡，也能保证身体的健康。 其次，动静平衡。我们的生命总是处在不停的运动之中，现代的医学专家认为，生命不仅要运动，还需要静养，需要动静结合。理想的分配是三分运动七分静养。运动，锻炼的是我们的筋骨，当我们进行全身性的运动时，能够有效增强氧气供应，增加肺活量，使血液循环加快，进而促进肠胃的蠕动，达到预防疾病和延缓衰老的目的。但是运动过量的话，会使体内的能量消耗过多，对健康造成不利的影响。此时，我们需要用静养来调节身心，静养锻炼的是我们的精、气、神，当肌肉和大脑的神经处于松弛状态时，体内的血液流量会比平时提高15～16倍，以促进血液的循环，为全身的组织器官输送足够的营养素。所以说，只有动静合宜，保持身体动静的平衡才能维持身体的健康，进一步达到延年益寿的目的。
最后，心理平衡。每个人在社会上皆有不同的角色定位和人际关系，和周围环境的这种平衡对我们的健康很有益处。一旦这种环境遭受到严重的破坏时，人们往往会失去心理的平衡，陷入苦恼和烦闷之中，这对健康是很不利的。因此，为了保持心理的平衡，我们必须要对别人多一点理解、爱心和诚心，只有和谐的人际关系才能使我们拥有一颗乐观的心，也只有这样才能提高身体的免疫能力。 《素问·宝命全角论》中记载：“人生有形，不离阴阳。”人体机能的下降和衰老都是阴阳失去平衡的表现，再复杂的疾病都可以用“阴阳失调”和“阴胜则寒，阳胜则热；阳虚则寒，阴虚则热”的理论来概括。阴阳任何一方的虚损和亢盛都会引起相对的生理反应，导致疾病的发生。 我们的生命活动除了要以自己身体内的阴阳作为依据之外，还必须和自然界的阴阳变化相适应，只有这样才能维持生命活动的正常运行。正如《素问·生气通天论》所记载：“自古通天者，生之本，本于阴阳。天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五脏、十二节，皆通乎天气。其生五，其气三。数犯此者则邪气伤人，此寿命之本地。”其中又说：“阴者，藏精而起亟也；阳者，卫外而为固也……是以圣人陈阴阳，筋脉和同，骨髓坚固，气血皆从，如是则内外调和。”进一步地阐述了人体和大自然的紧密关系。 所以说，唯有保持体内阴阳的平衡以及人体与自然界的协调统一，才能维持健康，达到延年益寿和养生的目的。 人体为什么会阴阳失衡
人体阴阳的平衡并非固定不变，正如《素问·阴阳应象大论》所说：“重阴必阳，重阳必阴”，因此，阴阳平衡很容易会被打破。这是因为阴阳平衡是一种动态的平衡，并非绝对的静止的平衡，阴阳两者总是处在不断变化的过程中，但在正常情况下又维持着相对的稳定和协调，如此，才有我们身体的健康。
前面我们讲过，阴阳双方的关系包括阴阳对立、阴阳互根、阴阳消长和阴阳转化等。当其中的一方出现偏盛或者偏衰的情况时，另一方就会代偿弥补，此时体内的阳气和阴精如果没有办法维持正常的平衡，那么阴阳也会随之而失去相对的平衡。具体来说，导致阴阳失衡的原因主要有以下几种： 1.人体的老化 我们的生命过程就是一个新陈代谢的过程，也是不断老化的过程，从出生、成长到衰老，阴阳的失衡始终都会伴随着我们。开始的阶段，由于新细胞生成的数量和代谢速度超过旧细胞死亡的数量，因此这种失衡所表现出来的影响便不明显。随着我们身体功能的不断增强和完善，成年以后，体内的阴阳基本上处于势均力敌的状态，如此也维持了我们身体的健康。 到了晚年，由于新细胞生成的速度越来越慢，身体各部分的机能同时开始逐渐地衰退，这会导致阴阳失衡的状况越来越明显，身体的疲劳感和各种疾病也随之而产生。这就是人体成长和衰老的自然规律，假如我们能够维持体内阴阳平衡，就可以延缓衰老、常保健康。 2.七情的影响 《素问·举痛论》中记载：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”七情包括喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊，中医认为七情分属于五脏，为五脏所主。一个人情绪的剧烈变化会对阴阳产生很大的影响，导致阴阳的失衡，使体内的气血无法进行正常的运转，气血功能也随之而出现紊乱。 根据《黄帝内经》中的记载，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾……一旦其中一情出现问题，会连带着使整个人体的气血、脏腑和阴阳出现失调的状况，引起各种疾病。 3.六气的影响 六气包括风、寒、暑、湿、燥、火，从四季的气候来看，春夏属阳，秋冬属阴，其中还包括自然界的各种复杂变化。正常的六气是不会导致阴阳失衡，但当气候出现异常的变化时，六气随之发生异常，出现太过或者是不及的情况，此时，它就会对人体的阴阳造成影响，导致阴阳失衡，进而引发各种疾病。 除了以上的几个因素之外，生态环境不断恶化、温室效应加剧、大气污染、绿化面积减少、电子产品污染、食物污染、噪音污染等，这些也都会严重破坏我们体内的阴阳平衡。 阴阳失衡，百病始生
《易传·系辞》中记载：“原始及终，故知死生之说”，“阴阳交合，物之始，阴阳分离，物之终。合则生，离则死”。《素问》中也说：“阴胜则阳病，阳胜则阴病……阳虚则外寒，阴虚则内热。”阴阳平衡一方面是健康的根本，但阴阳的失衡也是疾病的诱因，一旦人体的阴阳出现失衡，就会引发相对的病理反应。
阴阳的失衡包括脏腑、气血、经络和营养等的失调，以及上下升降、表里出入等气机运动的失常，它是各种疾病发生、发展和变化的内在依据。在病理上，阴阳失衡主要的表现有阴阳盛衰、阴阳互损、阴阳格拒、阴阳转化以及阴阳亡失等，其中阴阳盛衰是最基本的病理反应，它又分为寒热两种症状。 《素问·阴阳应象大论》中记载：“阴胜则阳病，阳胜则阴病。阳胜则热，阴胜则寒。”阴阳的盛衰指的就是其中一方的偏盛或者偏衰，具体来说，它又可以分为以下四个方面： 1.阴胜则寒 阴胜是由于体内的阴气过于亢盛而产生的病理变化，它多是由于感染风寒阴邪，或者食用了过冷的食物，寒湿中阻，阳不制阴而导致的阴寒内盛。 阴的特点是寒、湿、静。因此，阴气偏盛产生的病变多表现为肢体寒冷、口淡不渴、脉迟、苔白等。同时，由于阴气过盛，相对的阳气就会出现偏衰，以致于引发腹痛、恶寒和溲清便溏等症状。 2.阳胜则热 阳胜是由于体内的阳气偏盛而产生的病理变化，阳主热，阳气的偏盛会引起身体功能的亢奋和代谢的亢进，增强身体的反应。 阳的特点是热、燥和动。所以，阳气偏盛所导致的病变多表现为烦躁、发热、舌红苔黄、脉数、口渴、小便短少、大便干燥等。 3.阴虚则热 阴虚指的是体内的阴液不足，它多是由阳邪伤阴、五志过极、化火伤阴或者久病耗阴所引起。其症状主要表现为面红升火、五心烦热、骨蒸潮热、咽干口燥、舌红少苔、消瘦、盗汗、脉细数无力等。 4.阳虚则寒 阳虚指的是体内的阳气不足，它多是由先天禀赋不足、后天过劳、久病失养、饮食不当、过度受寒、药物过量等所引起。其症状主要表现为畏寒肢冷、舌淡、面色 白、脉迟、小便清长、下痢清谷、喜静蜷卧等。 由此可见，阴阳的失衡是导致病变的根本原因，无论病理的变化再复杂，也都是由于阴阳的失调所致。所以，加强对阴阳两气的维护就是我们养生和保健的最大课题。 |
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