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阴阳平衡是一种动态平衡，机体随时都会处于自身机能状态和外界环境的干扰中，随时都会处于动态平衡被打破的状态中。在各种环境条件下，动态中维护人体机能的协调平衡就成为养生的宗吕。 第一，何为阴阳 阴阳是万物之纲领，历来被中医用来解释人体的生理、病理、诊断、治疗。生理上，阴阳动态平衡是其常态，《素问·生气通天论》指出“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝”；《素问·阴阳应象大论》指出“阴胜则阳病，阳胜则阴病”，被称之为“阴阳失调”。病理上，阴阳的偏胜偏衰是疾病产生的根源。诊断上，必然是如《素问·阴阳应象大论》所说“善诊者，察色按脉，先剔阴阳”。治疗上，当然是如《素问·至真要大论》所说“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。因此，养生也就必不可免需要调整阴阳，阴阳是中华文化的哲学理论，它奠定了中华民族养生学及中医学的理论基础。  一切都离不开阴阳。人体的生命是由于阴阳运动、阴阳气化所产生，凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的都属于阳；凡是反过来背阳光的、晦暗的、下降的、寒凉的，都是阴。对于我们人体来说，头为阳，脚为阴；体表为阳，内脏为阴；六腑为阳，五脏为阴。  从出生起，我们的身体便阴阳不平衡，或偏阳盛，或偏阴盛，这两种体质哪个更好呢？过犹不及，无所谓好坏。阳虚者有阳虚者易患的疾病，阴虚者有阴虚者易患的疾病，因此阳虚者平时以助阳温热进行保健，阴虚者则经常以滋阴祛火进行养生。只有达到阴阳平衡，才是健康的保证。 第二，阴阳为何失衡 阴阳为什么会失衡呢？正常情况下，阴阳互根、互补、互制，如果有一方出现不足，或者有余，那么另一方就会代偿弥补，如果代偿弥补失调，阳气和阴精则不能够维持正常的平衡，就会产生种种健康问题。  《黄帝内经》指出“生之本，本于阴阳”，又说“阴平阳秘，精神乃治”。因此调和阴阳则精神充旺，邪不能侵，则必然健康。调和之道，一定要顺时以养阳，调味以养阴，使阳气固密、阴气静守，达到内实外密、健康长寿。 一百多年以前，当西洋医学还没有传进中国的时候，中国人养生、治病靠的就是中医，中医治病用的就是阴阳的理论。阴阳对我们的健康来说，至关重要。如果阴阳能够保持平衡，那么我们就健康一生；如果阴阳被破坏了，轻度的阴阳失衡就会引起亚健康，中度的阴阳失衡就会引起疾病，重度的阴阳失衡就会引起重病；如果阴阳不能协调，阴阳分开了，那么就会导致生命的终止。可见，维持阴阳乎衡是多么的重要。 第三，怎样平衡阴阳 应该如何来调理阴阳，使其平衡呢？中医认为，饮食、睡眠、性这三大生命储备是维持人体阴阳平衡的基础。 《黄帝内经》说，“五谷为养，五菜为充，五果为助”，“谷肉果菜，食养尽之”。就是说饮食一定要全面，不能偏食。只有如此，才能达到阴阳平衡。  人们睡眠的目的在于通过调整阴阳平衡，而涵养生命储备。我们提倡睡子午觉，按中医理论，子时是夜晚阴阳大会之时，此时进入熟睡状态，养生效果最好。午时阳气最盛，此时要根据自身特点决定，阳虚者，睡觉养阳效果最好；而阳盛者则只需稍加休息便可进入工作。之所以强调睡午觉，是因为半躺和平躺对保护肝脏有很好的作用。肝脏保护好了，血液分配得好，才能保证大脑的供血，下午的精力才能充沛。  性养生的重大意义在于协调人体的阴阳平衡，阴阳平衡得好，衰老就能够减缓。当然夫妻性生活切忌过度，过度易使肾精损耗太过，导致肾亏。肾精是生命之本，人的生、长、壮、老、死都和肾有密切的关系，所以养生的第一条就是要养肾，适度节制房事是养生的关键，也是性养生的第一要义。  我们的养生原则就是通过各种各样的方法保持生命的阴阳平衡，我们的养生理念就是阴阳平衡，健康一生。 有人会问：从年轻时起，我的脸色日渐变黑，但其他方面都正常，后来看过中医，说是过度食咸所致，请问是这样吗？应该怎么办？ 答：从中医来看，脸色发黑确实与过度食咸有关。如果吃太多咸味食物，就会抑制血的生发。如果抑制血的生发，就会使血脉逐渐凝聚，最终导致脸色发黑。鉴于此，建议你以后饮食要清淡，不可过咸。 |
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