5分钟挑战6种平板支撑，你行吗？

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平板支撑（plank）是一种非常流行的类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法，虽然做平板支撑的好处很多,能起到一定的健身效果,但是我们也要注意动作的规范,不然还可能伤害到身体。

 

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一套5分钟的

花式平板支撑

你能坚持下来吗？

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