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不可小看的男士拉伸运动10式！

 方珺逸 2015-10-03


本文由MAX @全球健身指南 整理发布

转载请注明出处

拉伸动作，常常不被重视，然而，前后没有拉伸的运动，是不完整的，是对自己身体的不负责任，拉伸动作很关键，不是简单的动弹几下就可以草草结束的，下面为大家带来10个简单有效的拉伸动作


全身拉伸柔韧练习

▼


-END-


运动前，把肌肉拉开，唤醒

运动后，让肌肉放松，休息

请，善待你的身体

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    来自： 方珺逸 > 《美体生活》

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