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一个动作练全身肌肉，男女通用

 静幻堂 2015-10-04

健身总是找不到满意的动作，不够全面，不够有针对性，今天推荐给大家一套动作，把身体各个部位都练到！做完可以跑出去玩，再也不受动作的困扰了！

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    来自： 静幻堂 > 《运动保健》

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