张嘴闭嘴为何能强身健脑呢

张嘴闭嘴，看起来十分简单，却有一定的强身健脑作用。方法是每天早晨到空气新鲜的地方，将嘴最大限度地张开，先向外哈一口气，然后将嘴闭合起来，深吸一口气，这样有节奏地张嘴闭嘴，并进行深呼吸运动，连续100～200下。

    张嘴闭嘴为何能强身健脑呢？一是张嘴与闭嘴的动作能使面部40多块肌肉有节奏地进行收缩运动，这些肌肉在运动中得到锻炼逐渐发达变粗，于是面部显得饱满，防止中老年人面部肌肉逐渐萎缩形成的“猴尖脸”；二是向外哈气和用力深吸气能扩张肺脏和胸腔，增大肺活量，可使肺脏吸进较多氧气，增强身体的新陈代谢，从而提高全身各器官的功能，使人的衰老过程减慢，有利于健康长寿；三是早晨起床后大脑还没有完全清醒，嘴的一张一闭，通过面部的神经反射刺激大脑，使大脑尽快清醒，思路敏捷，工作效率提高；四是张嘴闭嘴，能使咽喉部得到活动，耳咽管保持通畅，中耳内外的压力维持平衡，防止出现老年性耳聋、耳鸣等现象；五是张嘴闭嘴时，牙齿相叩，增强了牙齿的坚固性，可防止牙齿过早脱落。

据观察，长年坚持张嘴闭嘴锻炼的人，身体强壮，头脑灵活，耳聪目明，老当益壮。此法简单易行，没有副作用，中老年朋友不妨一试。李国坤7

张嘴运动是一种简便易行的强身健脑法,尤其适合中老年人练习。每天早晨起床后到空气新鲜的地方,将嘴巴最大限度地张开,向外哈一口气后再闭合起来。这样有节奏地一张一合嘴巴,连续100下左右,直到感觉面部微微发热为止,所用时间为两三分钟。此法简便易行,不学便会,强身健脑效果是很大的。其好处如下:

　　第一,张大嘴巴与闭合嘴巴,能使面部四十多块肌肉有节奏地运动,这些肌肉在运动中锻炼了自己,逐渐发达变粗。于是面部显得饱满,防止了中老年人面肌萎缩形成的“猴尖脸”,有利于练习者的面容健美。

　　第二,张嘴时向外哈气的深呼吸运动,能扩大肺活量,使肺部吸进较多的氧气,增强身体的新陈代谢,使全身各器官的功能增强,人的衰老过程减慢。

　　第三,早晨刚起床后大脑还没有全部清醒,.嘴巴的一张一合,通过面部的神经反射刺激大脑,使大脑尽快清醒,思路敏捷,工作效率提高。张嘴合嘴并可增强头皮和脑内血管的弹性,预防老年人白发、脱发、老年性痴呆、脑中风等。

　　第四,张合嘴巴可使咽喉部得到活动,保持耳咽管的通畅,使中耳内外的压力维持平衡状态,防止出现耳聋。

　　第五,张合嘴巴时轻轻叩击牙齿,起到了健齿作用,能增强牙齿的坚固性,防止牙齿过早脱落。

　　第六,在张嘴巴的过程中,往往带动眼肌及三叉神经的运动,防止过早出现老花眼、老年性白内障、视力降低。

　　据观察,经常采用张嘴运动的人,思路敏捷,面色红润、黑发白齿、耳聪目明、老当益壮。中老年朋友可以持之以恒地做这项运动,这将会给您的健康带来裨益。