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早晨刚起床，大脑还没全部清醒。到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气再闭合起来，合嘴时轻轻叩击牙齿。嘴巴有节奏的一张一合，连续100下，直到面部感觉微微发热为止，所用时间为两三分钟。 通过面部神经的反射刺激大脑，起到健脑的作用。 张口时向外哈气的深呼吸运动，能扩大肺活量，使全身器官的功能增强。 张大嘴巴与闭合嘴巴，能使面部40多块肌肉有节奏地运动。防止中老年人面肌萎缩形成的“猴尖脸”，有利于练习者的面容健美。 张合嘴巴时轻轻叩击牙齿，起到健齿的作用。 张合嘴巴可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使中耳内外的压力维持平衡，防止老年人耳聋现象的发生。 |
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