张嘴闭嘴也能强身健脑，简便又养生!

张嘴运动是一种简便易行的强身健脑法，尤其适合中老年人练习。每天早晨起床后到空气新鲜的地方，将嘴巴张开，向外哈一口气后再闭合起来。这样有节奏地一张一合嘴巴，直到感觉面部微微发热为止，所用时间为两三分钟。此法简便易行，强身健脑效果较好。

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第一，张大嘴巴与闭合嘴巴，能使面部40多块肌肉有节奏地运动，这些肌肉在运动中得到锻炼，面部显得饱满，防止中老年人面肌萎缩形成“猴尖脸”，有利于练习者的面容健美。

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第二，张嘴时向外哈气的深呼吸运动，能扩大肺活量，使肺部吸进较多的氧气，增强身体的新陈代谢，使全身各器官的功能增强，人体衰老过程减慢。

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第三，早晨刚起床后大脑还没有完全清醒，嘴巴的一张一合，通过面部的神经反射刺激大脑，使大脑尽快清醒，思维敏捷，工作效率提高。并且张嘴合嘴可增强头皮和脑内血管的弹性，预防老年人白发、脱发、老年性痴呆、脑中风等。

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第四，张合嘴巴可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使中耳内外的压力维持平衡状态，防止出现耳聋。

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