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人一旦上了年龄呢，记忆力开始减退，丢东拉西，还经常的伴随着耳鸣，失眠，面若憔悴，我们可以用按摩穴位的方法，促进血液循环，打通经络，轻轻松松掌握长寿的秘诀。 我们今天教给大家4组动作，比你揉腹甩手呢更轻松，方便。
梳头简单，但是它的作用不简单，它可以刺激头部穴位，使我们脑内血管张开，让淋巴液回流加快，从而增加大脑的含氧量，减慢脑细胞变老过程，有预防老年痴呆作用。 每天的早晚我们照着头部的条线，用力均匀的梳头，将身体稍稍前倾或后倾。每天至少疏通50遍。
“鸣天鼓”是我国自古以来的一种按摩保健的手法，起着调补肾元、增强体质的作用，可以改善健忘、耳鸣等症状。
两手掌心按紧两耳的外耳道，两手的食指、中指和无名指轻轻敲击脑后枕骨，共60下。两掌虚掩按在外耳道，手指先紧按脑后枕骨不动，一个呼吸后再骤然抬离，这时我们会听到像放炮的声音，如此连续开闭放响9下。每次可作3回，每天可作3次。
耳是肾的外窍，和大脑相连脑，是全身经络汇集之处。经常摩耳，不仅可以增强听力，还能促进我们全身的血液循环，让我们大脑更加清醒。
第一步，用食指和拇指提拉耳屏，由内向外的提拉。 然后双手把耳朵由后向前扫，听到“沙沙”声。每次做二十次，每日数次。 只要长期坚持，一定能强身健体。
叩齿既能强壮牙齿，对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。
早晨醒来后，先不说活，闭目养神，然后上下牙齿有节奏的互相叩击，每次叩齿数目和力量多少可以根据自身情况来定。 叩齿的力量也不做固定要求，可根据自己牙齿的健康程度，量力而行。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，后期可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般建议36次为佳。
健康不需要我们平时大张旗鼓的准备，只要这几个动作我们每天坚持下来，一天花费几分钟就能够让我们的身体强大，激活我们的脑细胞，从而改善老脑痴呆，可以说你活到老，耳不聋眼不花，而且大脑的思维敏捷，希望大家呢能够坚持下去。 |
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