你有一百种姿势把球塞入篮筐，但唯独这招用的人最多！

跳投最先起源于美国的NBA。由于跳投的躲避封盖效率明显提高，以致于慢慢流行于整个NBA乃至国际篮坛，成为当今篮球比赛中的主要得分手段。你有一百种姿势把球塞入篮筐，但唯独这招用的人最多！先来看看乔丹、科比、麦迪、雷-阿伦美如画的跳投动作。

帮主不是吹的

蜗壳美如画

麦迪经典跳投

雷阿伦教科书般动作

下面就是跳投的分解动作

保持两个90度

保持手腕动作不变

肘部和腕部同时伸展

手腕和双脚离地的时差

一定要跳起来

用垂直向上的力

带着离地的力量出手

双腿的力量

出手点双手应完全展开

投篮的手指应在篮筐正上方

投篮手指尖应高过正方形顶边

非投篮手应指着屋顶

非投篮手的位置

投篮结束后要检查双脚

不可以扭曲脚和身体

跳投误区

• 跳投不要等到身体跳到最高点后，再做出球动作。除非你有勒布朗的肌肉爆发力和乔丹的身体柔韧性。正确的跳投，是当身体跳到最高点时，球正好离手。

• 起跳要垂直，不要养成向前后左右方向倾斜的起跳姿势。

• 距离篮框越远的跳投，膝盖越要深蹲，稳定的出手源自于大腿的力量。

• 跳投的出手姿势要正确，不要用推的，我们练习的是跳投，不是跳推。由深蹲到起跳再传达到手部的这股力量，要勤加练习才能体会得到。

• 跳投弧线一定要高，高弧线命中率才高，空心球才多。

• 最后说一点很重要的，腹部、手部、腿部的力量，是确保跳投稳定性及命中率至关重要的因素，每天坚持做些腕力锻炼，做些引体向上，做些仰卧起坐等等。

文：NBA教学视频/虎扑看球

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