| 道家女丹功：男、女性别不同，练功方法不完全一样。受月亮影响，女同志月经周期变化自身有规律性。正由于此，女子练功三年功成，较男子迅速。第一步，收心养气：跨鹤坐，具体是左腿盘回，用脚后跟抵住外阴，堵住气不外漏。右腿向前伸直。两手手心向下，分别放在两个膝盖上。身子直起，全身放松；抬头，两眼向前平视，将远处神光慢慢收回，收到两眉之间轻轻闭上。舌抵上腭，口水满口后分三次咽下。意念在自身宇宙场，即自己身体前后、左右、上下六个方向（距身体一臂远，围绕自身是一个圆。）。盘坐时间半小时以上，上班的可选择早晨5—7点时练，不上班的随意。以上练三个月。第二步，斩赤龙。何为斩赤龙？龙者，女子之月经也。斩龙者，即用特殊方法炼断月经，使之永远不复再行也。若问女子修道，何故要先斩断月经？此为道家之秘传，无上之玄机。非世界各种宗教、各种哲学、各种生理卫生学所能比拟。斩赤龙方法如下：通过计算自己的月经周期，在月经到来之前五天开始练，共练三天。离月经到来还有两天和月经期间不能练。盘坐，最好是双盘。身直，全身放松，闭眼。意念在两乳之间乳溪穴。两手抬起掌心向内，距两乳一拳远，两掌与两乳平行；双手掌向左划动36圈，然后再向右划动36圈，共72圈，收功。每个月只练三天，每天只练一次，约六个月就可斩断。第三步：与男子同功。盘坐时间逐渐在三个小时以上。开始盘坐时先扩场，呼气，自身宇宙场外放，放射到宇宙天边，与宇宙天边之真气相接；吸气，自身宇宙场和宇宙天边之真气，从前后、左右、上下六个方向，通过全身毛孔进入到小腹即下丹田（子宫内）。在做外呼吸的时候，内呼吸同时进行，呼气乳溪穴之真气入下丹田，吸气下丹田之真气上行至乳溪穴。半个小时后，将内外气收回到下丹田。这时要做“默运五行”，可以做6遍、12遍、24遍都行。做完“默运五行”后，闭着眼睛向前看，看有没有景？有没有物？看不见的往远想，想曾经去过的最远的地方;然后将神光和意念收回到两眉之间，进入天目穴向后走，到后天镜，看看后天镜亮不亮？迅速将神光从天目穴射向远方向前看，看不见的往远想。就这样反复做几遍后，将神光收回到两眉之间，意念在自身宇宙场。（注意：这是在训练开天目）盘坐时间要逐渐延长，腿疼要坚持住，越疼越长功。习练女丹功之前，要练平衡功、默运五行。只有练平衡功的人，手掌劳宫穴才能打开。做默运五行时双掌真气才能打入内脏，将纳进来的五行树气，同自己的五脏之气相互运化成混元真气。已绝经的女同志如何练，也有办法。即“经绝引还法”。盘坐，两手手心向下，分别放在膝盖上；全身放松，闭眼。意念在子宫。约两个月左右，可用试纸试一下，如呈红色，即是月经来也。然后再用斩赤龙之法断之。 |
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