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感谢钢托和New bra的发明者让女人们胸部的事业线挤一挤总是会有的。 不过还没有人帮男人来解决让胸部可以瞬间变大有型的问题，所以男人想要完美的胸部还有胸部中间那条明显的事业线的话，还是要辛辛苦苦来训练的。 男人完美胸部的标准 好身材每个人都想要，硬挺有型的胸肌，让男人穿衣更好看，更有阳刚气质。 男人那对胸肌，最完美的状态是什么样子？最完美的胸肌莫过于胸肌上部够厚，中间偏平没有凸起，下部和身体有明显的分离。同时左右两边的胸部对称，大小相同。胸肌中间有窄窄的一条线。中缝两侧肌肉和整个胸肌的厚度一致，这是真正的一对好胸器。 胸肌不难练 难的是完美 让胸肌膨胀起来并不是一件难事，天天坚持做俯卧撑你就会感觉到胸肌在变大。但难的是让胸肌的形状变得完美。 我们锻炼的大胸器通常是指胸大肌和胸小肌，胸小肌在深层，我们看到胸部的变化主要表现在胸大肌上。虽然胸大肌看起来是完整的一块，实际上它分为上、中、下三个部分。想要胸部变得完美，每一部分的锻炼都不可缺少，同样用杠铃、哑铃做练习，动作和坐姿的不同带来的效果也会不同。完美大胸器的练成，在于细节的锻炼。 打造完美胸肌 想要打造完美的胸肌，就要对胸肌进行全面的锻炼。下面这组训练包含上斜、下斜卧推，让胸肌全面提升，每一个地方都能锻炼到，胸肌涨到爽。 杠铃下斜板卧推 上斜杠铃卧推 地面哑铃卧推
拳眼相对平板哑铃飞鸟
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