吃这种食物能够祛身上的湿气2015-09-30 10:22:33 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页
 导读: 现在的天气总是会下雨，这会导致我们体内的湿气加重，那么湿气重怎么调理呢?中医有哪些祛除湿气的食疗方呢?痛经有什么好的药膳能够改善呢?今天小编就给大家介绍一些中医食疗与保健的知识吧。 湿气重怎么调理体内湿气大，会导致身体出现各种各样的不适症状，因此祛湿是非常的重要的，下面我们就来看看湿气重如何通过饮食来调理。 如何判断自己身体是否有湿?有六大症候：①头发爱出油;②面部油亮;③睡觉流口水(湿气饱和自行流出);④排便粘稠(不易冲掉)且多便;⑤小肚子大;⑥耳内湿(耳禅湿)。
1 燕麦蜜豆荷包蛋 食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量 做法：1取一个砂锅(保温性能好)，普通锅子也行，稍多放点水，烧开。 2水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散) 3将盖子盖上，焖5分钟左右。(根据个人喜好决定时间，喜好糖心蛋，大约4-5分钟即可，喜欢全熟，可以再多会时间) 4打开盖子，发现荷包蛋已经做好了，盛出来吃掉吧! 5牛奶煮沸，立即关火。 6倒入蜜豆，搅拌均匀。 7搅拌均匀。 8即食燕麦片倒入碗底。 9将荷包蛋舀入碗内。 10将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可。 |
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