这一下子把身体各个部位都练到了！

 

本文由MAX @全球健身指南 整理发布

转载请注明出处

健身总是找不到满意的动作，不够全面，不够有针对性，今天推荐给大家一套动作，把身体各个部位都练到！做完可以跑出去玩，再也不受动作的困扰了！

▼ NO. 1

▼ NO. 2

▼ NO. 3

▼ NO. 4

▼ NO. 5

▼ NO. 6

-END-

一个动作至少20次

有了这套动作

轻松地出去玩吧

出去吃吧