如果的宝宝是0-1岁的婴儿《乐贝育儿婴儿版》。点此预览
如果您的宝宝已经是1-3周岁的幼儿，欢迎订阅《乐贝育儿幼儿版》。点此预览
如果您的宝宝已经是3-6周岁的学龄前儿童，欢迎订阅《乐贝育儿学龄版》。点此预览
孕妇在孕期吃哪一种油最好，这是没有肯定答案的。一般而言，孕期孕妇可以酌情选择以下一些食用油，并注意搭配食用最好。那下面来看看是哪些食用油吧！
1.大豆油
脂肪酸构成较好，富含亚油酸，也含较多的维生素E、维生素D以及丰富的卵磷脂，有益于胎儿神经、血管、大脑的发育生长。
2.亚麻籽油
俗称“胡麻油”，富含ω-3不饱和脂肪酸(即α-亚麻酸)，能在人体中转化为DHA(鱼油中含量很高的一种脂肪酸)，有益胎儿大脑神经系统发育，对预防智力低下、保证视力发育也有帮助。
3.核桃油
富含维生素E和多种微量元素，也含较多的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，有助促进机能健康平衡、改善记忆，并对宝宝脑部发育有益。
4.花生油
含油酸、卵磷脂和维生素A、维生素D、维生素E、维生素K及生物活性很强的天然多酚类物质，具有抗血小板凝聚的作用，能预防心脑血管疾病。
5.玉米油
含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例约为1：2.5，还富含维生素E和少量抗氧化物质，其降胆固醇效能优于大豆油、葵花油等高亚油酸的油脂，有较高的营养保健价值。
6.葵花子油
含丰富的亚油酸、α-亚麻酸，二者在体内可合成与脑营养有关的DHA，食用后有利于胎儿脑发育。另外还含维生素E、维生素A等，能保护血管，预防干眼症、夜盲症等。
7.橄榄油
有“液体黄金”之称，在食用油中含单不饱和脂肪酸最高，可降低胆固醇，预防心脑血管病等。同时含维生素A、维生素D、维生素E、维生素K和胡萝卜素，能改善消化功能、增强钙在骨骼中沉着，促进胎儿的发育。
8.茶油
又叫山茶油，富含单不饱和脂肪酸和亚麻酸，对促进胎儿或幼儿神经系统、骨骼和大脑发育有重要意义。茶油含脂肪酸比例合理，且含一定量的维生素E，还能促进钙的吸收。乐贝网 (Lebei5.com )编辑整理，感谢您转载并保留出处。
更多亲子育儿内容敬请关注乐贝亲子网()
相信您对以下内容也会感兴趣
如果的宝宝是0-1岁的婴儿《乐贝育儿婴儿版》。点此预览 如果您的宝宝已经是1-3周岁的幼儿，欢迎订阅《乐贝育儿幼儿版》。点此预览 如果您的宝宝已经是3-6周岁的...
全文↓古人很重视传宗接代，人丁兴旺是家业兴旺的重要标志...
全文↓在金秋时节的此时，孕妇要开始进补了。在这里，小编...
全文↓孕期吃禽肉过多，新生儿对多种抗生素耐药。广州一名...
全文↓在孕期如果准妈妈不想疯狂的长膘，那就需要合理科学...
全文↓饿的时候、吃多了会吐，闻到油烟味甚至花香味也会吐...
全文↓怀孕了，腹中的宝宝带来了无限喜悦，随之而来的还有...
全文↓收藏到 QQ空间 腾讯微博 新浪微博 人人网 开心网 百度空间 QQ书签 百度搜藏
