八个绝佳徒手训练动作 全天燃脂 ！臀腿腰腹全虐到

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【 八个绝佳徒手训练动作 全天燃脂 】前三个为腿部和臀部动作，后面五个为腰腹动作。没有时间？没有器械？

没关系，试试这八个徒手动作。每个动作不限次数，根据自身情况调节！！

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还给人称作屌丝么？

对自己狠点，狠下心练2个月！没人敢说你屌丝！

因为你是高腹帅！