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本文导读：生命在于运动，这话不假，不过，要特殊事情特殊分析。所说老人坚持运动有助身体健康，但并不是什么运动都适合长期坚持的。具体有哪些呢？一起来了解下。
老人不宜长期坚持运动？ 进行体育锻炼有益于老人健康，增强老人体质，预防多种疾病。但是，有些运动不能长期坚持，否则会起到相反的效果。 为了老人健康，老人不宜长期坚持以下三类运动。 一、深呼吸 近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。 因此，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼。 二、退步走 退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨炼时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会 使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。 对老年人来说，偶尔一次退步走，不会有碍健康，但不宜经常进行。 三、喝盐水 生理学研究认为，睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行，并消耗许多水分。早晨起床时，血液呈浓缩状态，喝盐水会加重高渗性脱水，令人感到口干。同时，清晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压升得更高，对健康不利。 晨起喝白开水是最佳的选择，不仅能补充丢失的水分，还能有效地稀释血液。 加入健康交流、夏季养生(483146024)千人群,热心医生在线解答!返回99健康网首页>> 
（责任编辑：李贵婷） |
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