五指养生操，把自己“捏”漂亮--附五指养生法

瑯琊居士 2015-10-15

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五指养生操，把自己“捏”漂亮

在《健康时报》（2011第61期）上看到这篇文章，转帖过来与大家分享。相信这句话：“天下只有懒女人，没有丑女人”，看了这篇文章就知道了，哪怕我们每天只用些零散的时候捏捏手，都会让自己漂亮起来呢，只是有一点，必须得坚持！

中医认为，五脏六腑之气皆上注于面。其实，我们的脸还充当了健康显示屏的作用，那些恼人的痘痘、斑点等，往往反映了内分泌的状况，所以，想美不妨就经常捏揉您手上相应的反射区和穴位。

色斑

图1

中医认为，色斑多是气血不足不能上荣于面，或者肝气郁结导致气血瘀滞，色素沉着形成，这虽然长在脸上不痛不痒，但却顽固而且坚强，打不散，赶不走。

找手上（见图1）：

1、心脏区：在拇指跟下面，大鱼际上。

2、肝区：在智慧线和生命线夹角的区域。

3、睡眠区：食指第一指节两侧。

4、子宫区：生命线尾端，大小鱼际之间。

青春痘

[转载]把自己“捏”漂亮--附五指养生法。

图2

饮食上稍微放纵一下，青春痘就会爬到脸上，其实，这多是湿热的问题，要调节内分泌，清热除湿。

找手上（见图2）

1、鱼际穴：大鱼际中间点，靠近骨头的位置。

2、劳宫穴：掌心，握拳头，中指指尖点到的位置。

3、少府穴：握拳头，小指指尖点到的位置。

4、大陵穴：掌腕横纹中间点。

暗黄

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图3

思虑伤脾，女人爱琢磨事儿，事情想多了就伤脾胃，脾胃一虚脸就暗黄，所以不想做黄脸婆，就要健脾胃，养气血。

找手上（见图3）：

1、心脏区：在拇指跟下面，大鱼际上。

2、肠道区：小鱼际上肉最厚的地方，找一个最敏感的点。

3、消化点：生命线中间点向内一厘米。

4、面部区：中指指跟下面的区域。

毛孔粗大

看脸上：毛孔粗大

毛孔粗大多跟肺热有关，辛辣吃太多，喝水又少，肺热就重，肺主皮毛，内热要向外散，毛孔就得打开，时间久了，毛孔就大了，所以要多喝水，少吃热性辛辣的食物，养阴清肺。

找手上：

1太渊穴：大拇指掌跟下面的凹陷处。

2神门穴：小拇指掌根下面的凹陷处。

3鱼际穴：大鱼际中间点，靠近骨头的位置。

4呼吸区：无名指与小指之间的指跟下面。

皱纹

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图4

女人以血为本，阴血充足，气色红润，皮肤饱满、血虚的女人易衰老，皮肤会过早出现皱纹。

找手上（见图4）：

1、肝区：在智慧线和生命线夹角的区域。

2、心脏区：在拇指跟下面，大鱼际上。

3、大陵穴：掌腕横纹中间点。

4、少府穴：握拳头，小指指尖点到的位置。

5、肠胃消化区：手掌中心的区域。

暗淡无光泽

[转载]把自己“捏”漂亮--附五指养生法。

图5

看脸上（见图5）：

气色暗淡多是熬夜或精神压力导致，这很耗伤肾气，肾虚脸上气色就黯淡无光。

找手上（见图5）：

1、太渊穴：大拇指掌根下面的凹陷处。

2、神门穴：小拇指掌根下面的凹陷处。

3、肾区：生命线下部，子宫区上面。

4、肾虚区：小指第一指节两侧。

5、面区：中指中间的骨节面。

准备事项：40度左右温水泡手手，可以加点姜片或艾草叶，一边泡一边按揉手掌的整个区域，来舒活手掌气血和经络，提升反射敏感度。

按摩手法：配合腹式呼吸，找准穴位，吸气时小腹轻微向外鼓胀，同时稍用力按揉，呼气时小腹内收，同时增加力量垂直按压。每个穴位二十个呼吸左右。

注意事项：按摩完以后不要马上洗手，尤其是沾凉水。按摩完后喝一两杯温水来加速毒素的代谢。

捏揉手指可从疼痛预测疾病

捏揉手指预测疾病，即通过捏揉手指，手指的疼痛告诉你身体出现了什么问题，通过手指的疼痛来预测疾病。

[转载]把自己“捏”漂亮--附五指养生法。

捏揉手指从疼痛预测疾病（资料图）

根据中医经络学说，人的五指指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。您不妨将指甲根的部位捏住然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个的捏，感觉一下有没有特别疼痛的手指。不同部位的痛感，预示身体的某一不同部位有毛病了。

拇指疼痛：拇指中的少商经穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，会疼得跳起来。

食指疼痛：食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个手指深感疼痛者，大肠可能有问题。

中指疼痛：中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。

无名指疼痛：可能是喉痛或头痛。在无名指的三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位即可。

小指痛的人：是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些，少泽是小肠的经穴，小肠情况不佳时，可用力按压此指尖。

在揉捏中，如果发觉疼痛的部位，即便是轻微疼痛，也和那个手指的穴位有关联，表示所属的某部位不正常了，此时，需要把那疼痛的手指仔细的揉搓，以促使疾患尽速好转。不仅是两手如此，也要以相应要领每天揉捏一番双脚。要养成揉揉手、捏捏脚的习惯，久而久之，必可促进血液循环使内脏尤其是心脏更为健康。养生保健的手部按摩口诀

手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好
常揉中指能强心，常揉环指肝平安
常揉小指壮双肾，十指对力强心脏
双手对插头脑清，旋转关节通经脉
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛
按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎

1.第一节虎口平击36次

说明：打击大肠经/合骨穴

主治：预防及治疗颜面部位的疾病

如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒

2.第二节手掌侧击36次

说明：打击小肠经/后溪穴

主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化

3.第三节手腕互击36次

说明：打击心经及包络经/大陵穴

主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪

4.第四节虎口交叉互击

说明：穴位是八邪穴

主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病

5.第五节十指交叉互击36次

说明:穴位是八邪穴

主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病

6.第六节左拳击右掌心36次

说明：经络是心经和心包络经/劳合穴

主治：消除疲劳及提神作用

7.第七节右拳击左掌心36次

说明：经络是心经和心包络经/劳合穴

主治:消除疲劳及提神的作用

8.第八节手背互相拍击36次

说明：打击到的是三集经/阳池穴

主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病

9.第九节搓揉双耳36次

说明：耳垂的穴位很多

主治：眼点、颜面部及胸部位的循环

10.第十节手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼

眼球左右转6圈，周而复始作6次

说明：运用气功原理，调整眼睛的经气，

预防近视、老花及视力模糊。