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本文主要内容来自Brown University Health Promotion，是美国布朗大学为健康教育提供的一个平台，上面有许多有理有趣有用但却很少被我们知道的营养健康信息，啊呜君今后也会多多给大家带来来自国外平台，但又会对我们日常生活有用的信息。 本文推荐人 | Victor Zhong，美国北卡罗来纳大学教堂山分校营养学博士
内容摘要： 1. 什么是功能饮料（Energy Drink）？ 2. 功能饮料对健康有什么影响？ 3. 功能饮料和酒精一起喝会发生什么？ 说起这种强悍的功能饮料（Energy Drink），啊呜君其实挺感谢它们的，记得当年考托福的时候，要连续作战四个小时，啊呜君怕撑不住啊，灌了一听红牛以后，感觉倍儿精神。 可是，很多人不是像啊呜君这样一年半载才喝一瓶，很多小伙伴是打篮球前来一瓶，中场休息来一瓶，那经常喝这种强悍的功能饮料，对健康有影响么？
功能饮料（Energy Drink）是指不含酒精，但含有大量咖啡因和合法添加的兴奋剂，如瓜拉那、人参、牛磺酸等（比如大名鼎鼎的红牛就是典型的energy drink）。一听功能饮料的咖啡因含量在75mg~200mg。而 一听可乐只有34mg咖啡因； 一听激浪只有55mg咖啡因。 如果你看到广告中很牛逼的说：“不含咖啡因的功能饮料”，别激动，那它一定含瓜拉那。就像那些说不含糖的碳酸饮料的广告一样，他们一定含人工甜味剂。（回复 002 查看关于无糖碳酸饮料的故事）
每个人对咖啡因的反应是不一样的，但无论如何，咖啡因还得谨慎对待。因为这些功能饮料实在太强大了。他们会加速心跳，升高血压，使身体脱水，而且像其他兴奋剂一样，会阻止人的睡眠。 功能饮料尤其不建议在剧烈运动时饮用，因为身体大量出汗+功能饮料的脱水作用会使身体陷入严重脱水的状态。 如果是偶尔的饮用，那一般不会对身体造成伤害，但不能把功能饮料作为一种“很自然的替代”，比如：哟，今天可乐卖光了嘛，那来罐红牛吧，这种想法就很不端正。 另外，因为功能饮料是属于“膳食补充剂”类的饮料，所以是无需经过FDA的审批的。有些功能饮料还大量增加了咖啡因含量，并宣传称“一罐顶两罐”。这都是我们要注意的哦。
这个......经常泡吧的朋友应该都懂，红牛啦，绿茶啦，脉动啦，都是酒精的好基友，经常被用来跟酒一起喝。（啊呜君可不泡吧啊，啊呜君是听别人说的，啊呜君是很乖的） 但是，有但是！ 把酒精和功能饮料掺在一起饮用会引发很多潜在危险： 1. 功能饮料是兴奋剂而酒精是镇定剂，这两种效果混在一起是非常危险的。如果没有功能饮料，我们喝多了的时候能意识到自己已经喝多了，并不再喝了。但功能饮料加进来，最后一点儿理智也消失了...... 2. 因为功能饮料能让人很精神，所以，当和酒精一起灌下去以后，很多人会很自信的觉得自己很清醒，比如觉得自己在滚滚车流中穿梭依然是身轻如燕的。（然而事实是你的身体已经飘飘然了，所以想想这有多危险啊）。而当功能饮料的兴奋剂功能退了以后，容易引发身体的呕吐反应和呼吸不畅； 3. 很多研究显示当跟功能饮料一起喝的时候，人往往会比平时喝更多酒； 4. 我们刚才讲过，咖啡因是有脱水作用的，而恰好，酒精也有脱水作用，所以两种强有力的脱水剂结合在一起，会妨碍身体代谢酒精的能力，然后，你就会醉更长的时间......也就是我们说的：宿醉，可能第二天上班的时候你就一直是这个状态： 所以呢，功能饮料效果虽明显，但决不能常喝哦，而且千万别跟酒精一起喝，像啊呜君这种一年半载喝一次是可以接受的，但当普通饮料的各位，就要注意啦~~ 最后，看在啊呜君这么辛苦的帮大家传递健康有用的知识的份儿上，来回答个问题吧。
作者声明：该科普文是我们利用已有知识储备，结合大量科学研究资料创作。力求科学，有趣，有用。我们常常是从繁忙的学习和工作中挤出时间在深夜创作，所以文章若有不足之处还请读者和专业人士们不吝指正，共同进步。 本文中所用图片来自于网络，本公众号所发文章均为作者原创，并授权发表于“啊呜计划”。任何公共平台（包括微信公众号，其它媒体等），未经许可，不可转载或盗用。如需联系我们，请发送邮件到awu@awuplan.com。 |
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